|
mudah2an bs turun lg bb nya stlh melahirkan susah bgt diet, aplg operasi CS jd tkut gerak yg brlbhn, krnkt org resikonya bs fatal
|
1088 kcal
|
Fat: 20.79g | Prot: 63.81g | Carbs: 164.69g.
Breakfast: Jus Jeruk Peras Segar, Sayap Ayam. Lunch: Sambal Matah, Ikan Salmon Panggang , Nasi Putih, Kangkung. Dinner: Paprika Kuning Manis, Paprika Merah Manis, Paprika Hijau, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daun Bawang (Loncang), Kubis, Ikan Tuna, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Other: Greenfields Original Yogurt, Pepaya. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semangat kak, pasti bisa asal KONSISTEN. jangan terpaku berat timbangan ya, fokus Fat loss bukan Weight loss💪
06 Mar 21 by member: aliiparsana
|
Diet itu, 80% pola makan 20% olahraga. percuma olahraga di geber sehari 2-3 jam, tapi pola makannya amburadul.
06 Mar 21 by member: aliiparsana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daniel vina's Weight History
|