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Bom, ontem postei um antes e depois da pança, hj segue de rosto para ver que a transformação é um todo, espero que possa motivar ao menos 1 pessoa a continuar na luta, já ficarei muito feliz!!!
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1800 kcal
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Fat: 78.19g | Prot: 206.50g | Carbs: 100.11g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Banana, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Fiber Premium, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull BCAA 4:1:1, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Lunch: Vanessa Queijo Minas Padrão, Peito Frango Desfiado Temperado. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Fiber Premium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Vanessa Queijo Minas Padrão, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Melitta Café sem Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Ovo Frito sem Gordura. more...
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 Comments
04 Mar 21 by member: FreDemarch
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04 Mar 21 by member: Li Kelli
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04 Mar 21 by member: carolinadmm
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parabéns !!! É muita determinação.
04 Mar 21 by member: Delegada13
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parabéns,estou lutando pra ficar assim tbm,esse apoio nós insentiva mto a continuar no foco🙏🏾😘
04 Mar 21 by member: ale.Deus.amor.com.br
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04 Mar 21 by member: @SONIAH
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04 Mar 21 by member: andressamoraes1
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04 Mar 21 by member: pryldc
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Ficou bem mais novo parabéns 👏👏
04 Mar 21 by member: andrezza84
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04 Mar 21 by member: Thaxlucca
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04 Mar 21 by member: ●~《SraPeperone》~●
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Parabéns...quanta diferença, rejuvenesce u muito 👏👏👏👏
04 Mar 21 by member: nanda♥
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maneiro cara.. notória a diferença...mantenha o foco!!
04 Mar 21 by member: Johnny And
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quanta diferença, parabéns
05 Mar 21 by member: Sil Sloboda
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05 Mar 21 by member: Reinaldo_o
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05 Mar 21 by member: Marisa520
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05 Mar 21 by member: Roberta jorge
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vc fez reeducacao a quanto tempo?
05 Mar 21 by member: ritaguigi
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ritaguigi, fiz desde que decidi a mudar de vida, dia 15 de janeiro de 2020, não esqueço mais esta data, mas fui me adaptando, pois começo fazia literalmente tudo errado, hj tenho muita mais noção de como fazer com macros, estratégias metabolismo, ciclos de carbo, e ainda não fico sem ir num churrasquinho, ou de me privar 100% de comer o que gosto!!! temos ser saudáveis sim, mas viver também, porém com consciência!!!
05 Mar 21 by member: Thiago Bordignon
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Show é isso mesmo, é uma motivação para todos nós.
05 Mar 21 by member: Rhuiá
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Thiago Bordignon's Weight History
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