Подскажите, пожалуйста, через какое время начинает "худеться" на дефиците? 😅 Сижу пока только 1 нед, fat рассчитал 1300 кк в день. В среднем съедаю на 1400, но я также 40 мин в день занимаюсь (пресс,присед,растяжка), но вес ни на грамм не меняется 🌚
|
1606 kcal
|
Fat: 81.01g | Prot: 69.78g | Carbs: 150.23g.
Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Hochland Сыр Творожный Cremette, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ciko Семечки Белые, Конфета. more...
|
|
1 to 20 of 59
Comments
Вес может особо не меняться, а если уходит то медленно. Делайте замеры.
03 Mar 21 by member: ElizavetaPro
|
03 Mar 21 by member: ElizavetaPro
|
Меняются обьемы ,сделайте замеры ,жир очень мало весит, надо смотреть кбжу
03 Mar 21 by member: tanchenko_taty
|
Елизавета, а почему 1400 мало? Мой рост 165, вес 68кг. Активность оч маленькая была на неделе, работаю сидя по 10 ч в основном на удаленке, то есть по сути вся моя активность - это 40 мин в день небольшой тренировки.
Завтра и в субботу пойду на дорожке, планирую час бострой ходьбы.
P. S. по объёмам тоже пока нет движения, тупо все стоит.
Конечно, судить по 1 неделе - это бред))) но хотя бы грамм - 200 хотелось бы видеть 😅
03 Mar 21 by member: ТатьянБанан
|
Как это не меняется, минус 400гр же) по-моему за неделю отлично) а активность многие занижают и выбирают в приложении некорректно. Вы же помимо работы и в душ ходите, и зубы чистите, наверняка и еду готовите и даже возможно убираетесь, так что активность есть.
03 Mar 21 by member: Vaisalla'
|
А вы точно правильно считаете?я на таком калораже хорошо худею даже без активности.
03 Mar 21 by member: Julia1518
|
1400кк конечно маловато)) хотя бы 1600-1700кк)) на скорость похудения особо не повлияет, но вам легче и спокойней будет
03 Mar 21 by member: Красатуля)
|
Если честно я и 1400 еле набираю, потому что обычно сытно завтракаю, перекус, потом обедо-ужин и всё, вечером после 19 вообще есть не хочу.) и нет такого, что перед сном жор нападает, могу абсолютно спойно не есть после 19-20 и до утра)) Однако стоит что-то начать "грызть" под сериальчик, то можно не остановиться 😅 поэтому если уж совсем поздно, то стараюсь даже не начинать.
03 Mar 21 by member: ТатьянБанан
|
Татьяна, скорее всего проблема в том, что вы употребляете мало белка и переедаете жиры и углеводы. Пересмотрите свой рацион и попытайтесь составлять меню на следующий день, чтобы соотношения бжу были чуть ли не в притык к тем, что указаны в приложении (но не больше)
03 Mar 21 by member: krvkne
|
И желательно не делать частые перекусы
Лучше покушать 3-4 раза в день, чем постоянно перекусывать. Ваш инсулин скачет туда-сюда и не знает куда деть энергию. Если Вы будете питаться без перекусов, то инсулин будет понимать, что вы хотите сбросить вес и "погонит жир в топку"
03 Mar 21 by member: krvkne
|
Я по весам скидывать стала на 4 неделе. А по объёмам на 2 неделе уже заметно стало.
03 Mar 21 by member: svetik0982
|
Заказываю готовое питание на 1000 калорий ,за месяц похудела на 5,6 кг. Очень часто встречаю комментарии про то что 1000 это оооочень мало. Но сужу по своему организму - я наедаюсь !!! Голодная не хожу и в обморок не падаю)ем 5 раз в день,только ту еду которую привозят. Причём последний приём пищи у меня в 22:00 и я всегда оставляю на это время десерты (а они как водятся самые калорийные). Помимо готовой еды могу иногда позволить себе капучино и изюм. А вам мне кажется надо надо обратить внимание не только на калории но и на бжу
03 Mar 21 by member: zhiguleva88
|
Здравствуйте! Худеется с того момента, как покупаешь себе умные весы и видишь по ним, что твой оборот кк в день - всего-то 1400... так что на «дефиците» 1300 я «худела» два года безуспешно 😂😂
03 Mar 21 by member: kshrkn
|
Так что советы разные, и, скорее всего, советчики и в правду сбрасывают вес успешно, но мы все такие разные со своим образом жизни и даже вкусовыми предпочтениями... сначала лучше всего любым способом посмотреть «внутрь себя»))
03 Mar 21 by member: kshrkn
|
@kshrkn подскажите пожалуйста, я не очень поняла Вашу фразу про умные весы. расскажите подалуйста
03 Mar 21 by member: A.karmishina
|
Добрый день, простите не в тему,хочу задать вопрос,а вы удаленно работаете,кем?Я мама в декрете хочу тоже работать удаленно ,но боюсь всяких рекламных предложений по поводу удаленки,может подскажите какие нибудь настоящие сайты и предложения?🙏
03 Mar 21 by member: лидия151981
|
Девочки (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат БЕСПЛАТНО.
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89774046995 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
03 Mar 21 by member: Aля2004
|
Почитала все комменты под всеми записями и поняла, что люди не умеют советовать 😂😂 так все сложно и пугающе выглядит. Я уже не веду тут дневник, чтобы не слушать это все, просто продукты считаю🤦🏼♀️короче, подумайте об умных весах)))
03 Mar 21 by member: kshrkn
|
@A.karmishina на рынке представлено множество «умных» весов. Взвешивая вас, они пропускают через тело микротоковые импульсы для того, чтобы проанализировать, из чего состоит ваше тело (%жира, мышц, костной массы, воды в организме). В динамике начинают показывать, сколько ккал тратит организм изо дня в день. Есть фирмы xiaomi, picooc(в принципе на разработке этих весов и ничего больше) и многие др. Подобрать по карману легко)
03 Mar 21 by member: kshrkn
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
03 Mar 21 by member: ftujgf
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ТатьянБанан's Weight History
|