|
|
1161 kcal
|
Fat: 41.44g | Prot: 44.95g | Carbs: 158.44g.
Breakfast: Tomat, Teh Hijau, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Wortel, Telur. Dinner: Granola Creations Cinnamon & Raisin, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Pir, Alfamart Buah Naga. Snacks/Other: Roma Biskuit Sari Gandum. more...
|
|
46 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
sehari 871 kkl wajar nggak sih atau over bgt
03 Mar 21 by member: Tong Art
|
@Tong; kurang kakk, karena diet yang baik adalah makan di atas BMR dan dibawah TDEE. Dan BMR setiap orang beda², tapi biasanya pada umumnya BMR kisaran 1200kk, jadi kalau diliat yang kamu tulis, itu dibawah BMR bnget. Cobak kamu seacrhing di google, "kalkulator tdee" tinggal ngisi, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi bdan. nanti ketemu tuh, angka BMR sama TDEE kamu. Sayangi tubuhmu ya🤗
03 Mar 21 by member: AdilaAF
|
tong Art : itu kurang sih mnurut aku.
03 Mar 21 by member: m_rna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stella Febri's Weight History
|