|
3.03.21 утром выкладывала пост с замерами и своим разочарованием( Я на ИГ с 27.01.21, продвижения мизерны. Вот мой рацион на сегодня.Углеводы это банан,яблоко,зефир,зелень. Что не так❓ ❓Мало жиров и белков❓
|
1156 kcal
|
Fat: 35.41g | Prot: 80.35g | Carbs: 130.96g.
Breakfast: Моя Цена Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Монетка Сосиски Мусульманские. Lunch: Красное Яблоко, Банан. Dinner: Моя Цена Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ореховичи Фундук Петрович в Молочной Глазури, Путассу, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Банан. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
03 Mar 21 by member: katya4042
|
Катя, мне тоже интересно(
03 Mar 21 by member: LeraKsenia2629
|
03 Mar 21 by member: Вован 36 рус
|
03 Mar 21 by member: Марина Lb
|
03 Mar 21 by member: Irina.rem
|
03 Mar 21 by member: Вован 36 рус
|
03 Mar 21 by member: Вован 36 рус
|
Углеводов нормально, белков нормально, жиров мало, слишком мало. Калорийность довольно низкая, но это такое, нужно больше данных. Иг какими-либо магическими свойствами само по себе не обладает, вопрос удобства и не более, как и прочие системы подвязанные к кол-ву приемов пищи или времени.
03 Mar 21 by member: verlock.kelfor
|
Всего мало! Калорий мало, жиров и белка мало. Углеводами можно играть, но и их у вас не много. Нижняя граница
03 Mar 21 by member: Красатуля)
|
Вес иногда замирает, не переживайте, иногда недельку иногда чуть больше, потом двинется дальше.
03 Mar 21 by member: asmaya88
|
я не профи конечно,но Вам нужно немного повысить кол- во калорий
03 Mar 21 by member: Lunntis
|
Глядя на историю взвешиваний есть вопрос насколько тщательно следите за калорийностью. 2 недели в одном и том же весе, в дефиците, это банально невозможно. То есть либо это не дефицит, что весьма сомнительно, безусловно возможно, но маловероятно, либо есть огрехи в подсчете калорийности продуктов, то бишь что-то упускаете и это что-то добавляет калорий столько что питание оказывается достаточным для поддержки. Самое банальное обычно соусы, что-то отпить, откусить только попробовать ect, калории в напитках, неправильные измерения кол-ва чего-либо.
03 Mar 21 by member: verlock.kelfor
|
двигайтесь больше, шагомер в помощь.
03 Mar 21 by member: Julie_Panova
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
Viber: 89997801289( Стелла )
|
Подскажите сколько нужно белка и жиров съедать для похудения?
03 Mar 21 by member: Musikkk
|
Ужасно маленькая калорийность, потому и белки (не менее 90), и жиры впихнуть туда не можете
03 Mar 21 by member: sunnyspring
|
И жиры 35 для женщины - это реквием по щитовидке и сбитый цикл, если продолжите в том же духе
03 Mar 21 by member: sunnyspring
|
Жиры обязательно должны быть 1 гр на кг веса.
03 Mar 21 by member: Ириска на диете
|
03 Mar 21 by member: Ириска на диете
|
Всем спасибо за советы! Пересмотрю рацион, добавлю жиры.
03 Mar 21 by member: LeraKsenia2629
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LeraKsenia2629's Weight History
|