|
Судя по всему, поставленной цели (вес менее 86 каждый день в течении одной недели) я добьюсь уже на следующей неделе, но такой быстрый результат (4 недели на пониженной РСК) меня не устраивает и поэтому буду просто придерживаться "худейного" РСК в течении всего срока диеты в 9 недель (такой срок я считаю безопасным). При этом, если разница среднего веса меж двумя неделями меньше 300 гр, то я уменьшаю РСК на 50-100 ккал.
Таким образом, полагаю, получится добиться веса в ~~ 83-84 кг к началу апреля. После чего около месяца планирую провести "закрепительную" диету, заключающуюся в контроле питания без снижения РСК.
View Diet Calendar, 26 February 2014:
|
1986 kcal
|
Fat: 84.52g | Prot: 70.76g | Carbs: 244.00g.
Breakfast: Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: сахар, чай, Фруктовый Сад Сок Лесные Ягоды, Апельсин, МЛМ Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Голубцы, Пирожное Заварное. more...
|
|