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Sai dos 3 digitos! Muito feliz!
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1087 kcal
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Fat: 30.24g | Prot: 54.25g | Carbs: 150.68g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Aurora Suco de Uva Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca Assada, Espinafre, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Snacks/Other: Água de Coco. more...
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 Comments
Se Deus quiser logo conseguirei tb! Parabéns!
01 Mar 21 by member: fernando0752
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Obg! :) Ainda falta muito, mas mesmo assim já estou feliz!
02 Mar 21 by member: Marcele Oliveira
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Vai conseguir Fernando! 💪
02 Mar 21 by member: Marcele Oliveira
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uma sugestão, troque a linguiça por proteína animal. Ex: Frango, Carne, Peixe.
02 Mar 21 by member: Rafas84
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Parabéns 🎉💪🏾 Que prato lindo... é bom perder peso comendo o que gosta.
👏🏽👏🏽👏🏽
02 Mar 21 by member: orthogirlfit
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02 Mar 21 by member: amandatavarex
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Oi Rafa obg pela sugestão! Quase não comp linguiça, mas como gosto muito como as vezes faço na air fryer, fica bem sequinha. A batata doce tbm fiz nela com temperinhos e um fio de azeite.
02 Mar 21 by member: Marcele Oliveira
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Obg a todos! Ter força é fundamental! 😘
02 Mar 21 by member: Marcele Oliveira
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