|
На выходных замеряла себя на умных весах — телесный жир 20%. Такого ещё ни разу не было. Мой идеальный процент, если верит весам, — 19. Мышц прибавилось, воды тоже. Горжусь собой.
Узнала, что мышцам надо давать не только восстановиться, но и отдыхать. Поэтому В выходные был перерыв от тренировок и ещё сделаю три дня отдыха. А может и неделю.
|
2032 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 90.76g | Carbs: 247.83g.
Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Перловка Отварная, Кухня на Районе Яйцо Пашот , Авокадо Авокадо, Магнит Помидоры Черри, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Золотая Подкова Пончики Творожные, Пятерочка Апельсин, Яблоко Зеленое, Сладкая Слобода Печенье Сахарное Ванильное. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. more...
|
|