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10 kg (in 5 Wochen) abgenommen wuhu, hoffe es geht weiter so. Ich habe jetzt das Intervallfasten für mich entdeckt. Mit 14 Stunden Fasten und 10 Stunden Essenphase habe ich angefangen, nun bin ich bei 16/8 oder 18/6 je nachdem was sich ergibt. Das Intervallfasten liegt mir wirklich und es ist kaum eine Einschränkung für mich. Gibt es hier noch jemand der so seine Kalorien reduziert ?
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 Comments
Ich mache auch IF 16:8 und es hilft mir ungemein, abends nichts mehr zu essen. Konnte es auch gut in meinen Alltag integrieren. Ich finde es super 💪👍😃🌻
01 Mar 21 by member: FruityLiba
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Ich bin auch seit 1,5 Wochen bei 16:8. Mir fällt es oft schwer, meine 1200 Kalorien in das Zeitfenster zu packen, ich komme mir tatsächlich vollgestopft vor. Das abendliche Snacken habe ich jetzt im Griff, was super ist 😊
01 Mar 21 by member: geniesserin2017
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Klingt super :) Ja ich esse seitdem auch deutlich kleinere Portionen. Zähle aber meine Kalorien nicht wirklich und an Tagen an denen ich unterwegs bin esse ich bestimmt auch mal viel zu wenig. Aber ich kann durch das Intervallfasten nun viel bewusster auf meinen Körper hören. Wann hab ich Hunger? Wann nur Appetit oder Durst.
01 Mar 21 by member: Katarina68
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