|
Хотела скинуть 5 кило,осталось ещё 10! 😂 ответственно заявляю:завтра весна,а я не готова!
Начинаю худеть!
План 1300ккал в день,сидячий образ жизни способствует накоплению. Исключаю алкоголь,мучное и сладкое,кисломолочное и молочное,контроль за солью и сахаром в рационе. Ну ладно...могу себе вина сухого разве что по выходным пару бокалов позволить.
Ну и дня три хотя бы не интервальном голодании посидеть в ближайшую неделю! 8/16 реально работает))
Буду работать над восстановлением микрофлоры-что то пошло не так под весну)
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
1507 kcal
|
Fat: 88.39g | Prot: 85.35g | Carbs: 99.16g.
Breakfast: Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе. Lunch: Яблоко, Авокадо, Миндаль Миндаль, Ашан Кешью Сушеный, Окей Окунь Горячего Копчения, Лента Зубатка Горячего Копчения. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Оладьи. Snacks/Other: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. more...
|
|