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Hallo zusammen, ich heiße Bernhard, bin 54 und schleppe seit gut 20 Jahren zu viel Gewicht mit mir rum. 🤬Ich hab am 8. Februar angefangen weniger zu essen und komplett aufs Rauchen und jeglichen Alkohol verzichtet. Ich hoffe nun, dass Sich in der community meine Motivation länger aufrecht erhalten lässt, bin gespannt ob es funktioniert. Allen hier wünsche ich viel Erfolg. Liebe Grüße
View Diet Calendar, 26 February 2021:
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1361 kcal
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Fat: 35.84g | Prot: 118.01g | Carbs: 136.56g.
Breakfast: Granny Smith Äpfel, Naturjoghurt. Dinner: Gouda oder Edamer, Aldi Rote Paprika, Hofmaier Kochschinken, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen , Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Uncle Ben's Natur-Reis Gekocht. more...
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 Comments
26 Feb 21 by member: Zarathustra67
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Viel Erfolg 🍀 einige kleine und große Schritte bist du ja schon in die richtige Richtung gegangen 💪 Glückwunsch zum Nichtraucher ❗
26 Feb 21 by member: ♡ Rosalie ♡
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Wünsche dir viel Erfolg! 💪💪😃🌻
26 Feb 21 by member: FruityLiba
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Motivation gibt es jede Menge, bin selber relativ skeptisch immer, was solche Gruppen angeht, aber bin seit ca. 10 Tagen dabei und muss sagen, es ist echt motivierend, wenn man sieht WAS schon einige geschafft haben. Es spornt an, dasselbe zu tun und am Ende sagen: schau mal, was ICH geschafft habe!!! Man will mithalten, hat Überblick über Geschehen und bekommt Unterstützung von allen. Menschen hier verstehen deine Problemen, weil sie es selbst durchgemacht haben und haben unterschiedliche Erfahrungen zu berichten. Das ist ECHT, im Gegensatz zu irgendwelchen Fortbildungen/Kursen etc. Diese sind zwar die Grundlage und Infoquelle, aber nichts geht über persönlichen Austausch unter Gleichgesinnten 😊
26 Feb 21 by member: Shiva1705
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Der Anfang ist gemacht, auch wenn mal ein Tag daneben gehen sollte ,nicht aufgehen. Jeden morgen geht die Sonne auf und es beginnt ein neuer Tag, wo du es erneut versuchst. DU schaffst das.
26 Feb 21 by member: Nasenkitzel
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26 Feb 21 by member: Mosass
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26 Feb 21 by member: keixe
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26 Feb 21 by member: olsa777
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26 Feb 21 by member: schlumpf67
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Na dann ! 💪💪💪
Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
Nichtraucher ?! 👍
Ich bin sehr froh, daß ich seit 6 Jahren nicht mehr rauchen muss!
Herzlichen Glückwunsch, daß du es geschafft hast!
Das Gewicht bekommst du auch in den Griff! 😉
Du fliegst ?
Ich bin voll der Heli - Fan ! 😍🎉💖👍
LG Abraxsa
26 Feb 21 by member: Abraxsa
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Ja der Bernie 👋 schön das du da bist. Hier sind ganz viele fleißige und tapfere Leutchen hier. Das wird dir ein gutes Gefühl geben 🤗 Bis ganz bald 🌸
26 Feb 21 by member: sjw*
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Hey, da hast du seit dem 8. Februar ja schon gut was geschafft! Und das trotz Rauchen aufhören, alle Achtung, läuft bei dir 👍🏼
26 Feb 21 by member: Herbstprinz
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Da purzelt es aber mächtig bei dir. Glückwunsch und dran bleiben. 👏👏👏👏
26 Feb 21 by member: sandrolino7
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🤞🤞🤞 Raucher haben's gut. Die können durch Aufhören ihre Prognose locker um 50-100% verbessern. Da muss ein Nichtraucher hart dafür arbeiten. Und es geht auch ohne Zunahme. Bei mir werdens bald zwei Jahre ...
27 Feb 21 by member: seppi422
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Herzlichen willkommen und viel Erfolg 🍀🍀
27 Feb 21 by member: Franzi 55
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Willkommen und viel Erfolg und Durchhaltevermögen
27 Feb 21 by member: Rudihamster
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