Dyah_S's Journal, 25 Feb 21

mienya itu lemonilo yah kak? 

Iya kaak Lemonilo yang mie goreng biasa 

porsi kuli 800 kkal? 😂 aku kemarin khilaf sampe lebih dari 1000 kkal 😂😭 

Inirindi: Kalau buat saya iya ini porsi kuli kak. Volum totalnya 600gr makanan sih. Biasanya saya makan besar volum di sekitaran 300-400gr makanan sekali duduk. Besarnya kalori kan juga gak nentuin seberapa besar porsi makanan kak 😅 Bisa jadi kalorinya kecil tapi volum makanan bisa banyak banget, atau sebaliknya, kalori besar tapi dari segi volum makanan sangat kecil. 

lemonilo 

kak gimana sih cara ngatur batasan kalori di fat secret ini? sy lupa eh 

Amanda: ngatur batasan yang gimana kak? Saya ngikut yang di fs aja sih, tapi kalau mau diatur sendiri bisa ke bagian yang report, lalu di sudut kanan atas. 

Iya sdh ak input masa bb 100 batasan kalorinya 2200 sih trs ak tulis BB 300 malah batasan kalorinya 4000 Ya makin gemuk dong 

Saya jadi bingung ini 😅 Kakaknya nanya buat diri sendiri atau orang lain kah? Dengan tb yang sama, tetapi bb-nya beda, tentu kalori/energi yang dibutuhin juga beda kak. Misalnya orang dengan bb 100, butuh kalori 2200 per hari, orang dengan bb lebih tinggi dari itu tentu butuh kalori yang lebih besar, dan orang dengan bb lebih rendah akan butuh kalori lebih sedikit. Karena secara fungsi badan, akan membutuhkan energi yang berbeda untuk beroperasi. Jadi BMR-nya untuk orang dengan tinggi yang sama, misal, bb 50 tentu beda dengan bb 70. (Tapi yang otomatis muncul di FS ini bukan BMR atau TDEE ya kak. FS udah menyesuaikan angka kalori di atas BMR dan di bawah TDEE, jadi saya ikut saja sesuai yang di FS tanpa saya ganti2) 

amandasalsabila.. kamu masukin sesuai bb kamu. jangan ngada" masukin bb 300 segala ya😌 

ini menu kayaknya lagi hits ya 😁