lorrainemartins's Journal, 25 Feb 21

faz os vídeos do queima de 48 horas do YouTube.. são treinos de 5 minutinhos de alta intensidade, vc fica queimado calorias no decorrer do dia, ajuda muito quem não tem tempo.. é cansativo, mas depois vc vai se acostumado... 

acho que o queima de 48 que eu faço é do Vinícius Possebon.. acho que é esse o nome dele.. 

não é impossível, mais se vc fizer exercício os resultados vão ser melhores, acorda mais cedo e treina em casa, vai dar certo 

Tem exercícios no YouTube de até 4 minutos 

faz os vídeos do YouTube de 4 minutos, tem aplicativos também que são apenas 8 minutos, fazendo os exercícios e a dieta você vai perder peso bem mais rápido. 

dá sim viu....perdi quase 1 kg em uma semana sem fazer nada mais além da minha rotina de trabalho, só com alimentação. Tire o açúcar total durante esse tempo e as gorduras e diminua bastante o carbo q vc consegue....#vapraluta 

Coloque uma meta de 1kg por semana e nos 2 meses terá eliminado os 8 kg. E sim é tão possível como saudável também, calcule seu Teed e busque controlar a quantidade de carbos, manter até umas 50 gramas diárias 

depende muito da individualidade biologica de cada um. pra mim por exemplo é impossível perder tanto sem exercícios físicos. Sem contar que emagrecer sem exercícios não é saudável, pois o corpo não consegue manter o mesmo peso. Ou seja, o efeito sanfona vem. 

o treino hiit é de 15 minutos. Pesquisa pra vc ver. são muito eficientes. 

Sim. Eu perdi 10kg em 2 meses. Falta mais 4kg difíceis... 

Sem fazer exercícios  

Jejum e Low Carb vc consegue! 

obrigada a todos, minha rotina é muito corrida. Então automaticamente eu queimo calorias. sento apenas para almoçar e jantar. É muita correria, trabalhar, estudar, tenho filhos e marido, e as tarefas normal de casa. durmo 5 horas por dia, já acordo cansada. Por isso que 5 minutos (o que não é nada) de exercícios pra mim é complicado. Mais irei seguir as dicas de vcs. Muito obrigada a todos pelo apoio. Depois conto a vcs quanto eu perdi. 

Com fé, método e dedicação, quase tudo é possível. Acho que tem duas coisas que você precisar refletir a respeito: objetivo para uma festa ou objetivo para uma vida toda? É possível se exercitar com muito resultado em apenas 10 a 20 minutos diários, será que falta esse tempo? Dá uma olhada sem compromisso em vídeos de exercícios diários no YouTube. Tem esse aqui que é muito bom pra iniciantes: https://youtu.be/KrY2Kv_BYKo 😉 Sucesso em todos os seus objetivos!