|
Lumayan
|
76.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
1224 kcal
|
Fat: 45.06g | Prot: 92.43g | Carbs: 121.29g.
Breakfast: Indomaret Pisang Ambon, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Tahu Toge, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Tahu Isi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|