Amanda030896's Journal, 24 Feb 21

MENOS 11,5 KILOS em 3 meses!
*Consumo menos de 1200 calorias por dia.
*Duas semanas de academia.
*Comendo mais legumes, frutas e verduras.
*Chá sem açucar, água com limão.
*Sem arroz e Refri
*Como o que meu corpo pede de acordo com o que é melhor pra ele.

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955 kcal

Fat: 45.87g | Prot: 52.22g | Carbs: 84.54g.   Breakfast: Água com Limão. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Salada Vinagrete, Vagem Cozida, Feijoada. Snacks/Other: Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Broa de Fubá. more...

1750 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...