temen-temen mau nanya dong, cara untuk naikkin TDEE WOnya apa yah? makasih
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1193 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 75.10g | Carbs: 137.10g.
Breakfast: Roma Sari Gandum. Lunch: Tempeh (Cooked) , Inaco Jelly, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice. Dinner: Fried Floured or Breaded Cod, Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans, Fried Battered Fish, White Rice. more...
|
|
Comments
semua kegiatan bsa naikkin tdee dr banyak gerak dr jln dr lari dr wo apa aja dr angkat beban tpi angkat beban yg juaranya
23 Feb 21 by member: arianinia321
|
Jalannya minimal berapa ribu langkah ka? Berapa lama Wonya ka?
24 Feb 21 by member: elisabethregina
|
angkat bebannnn dia paling ampuh
24 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
elisa@klw jln itu cardio dia bakar kalori disaat pas jln aja beda dgn angkat beban klw angkat beban bakar kalori 38 jam nostop walaupun gak lg angkat beban dia tetep bakar kalori
24 Feb 21 by member: arianinia321
|
kalo tdee ngaruhnya apa ya ? soal nya baru ngeuh orang2 pada mau naikin tdee
24 Feb 21 by member: siva khoerunnisa
|
Oke makasih infonyaa yah teman2 🙏
24 Feb 21 by member: elisabethregina
|
Mas Aming si raja duren perna bilang, jalan kaki bisa naikin TDEE. Tapi cardio dan zumba ga bisa naikin massa otot, yg bisa naikin ya angkat beban. Bisa pake bobot tubuh ndiri atau pake alat yg ada dirumah kek botol diisi pasir, kalo ada budget lebih bisa beli equipment yg mendukung.
24 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
24 Feb 21 by member: maulangsingh4h4
|
@dindarosalina @arianinia321 kalau angat beban diri itu contohnya hiit bukan ya kak?? aku hiit yg emi wong itu termasuk ga kak?
24 Feb 21 by member: pymal_
|
Calisthenics namanya, penjelasan panjang ada di google + yucub
24 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
naikin tdee mudah, tinggal perbanyak aja aktifitas, gak perlu patokan ke 1 olahraga,
contohnya kalo biasa nyuci pake mesin, ya skrg cuci pake tangan
24 Feb 21 by member: priskagultom
|
24 Feb 21 by member: Millasyahila
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elisabethregina's Weight History
|