Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
2323 kcal
|
Fat: 94.69g | Prot: 159.97g | Carbs: 225.91g.
Breakfast: Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Lunch: Lezita Aç Ye, Mis Üçgen Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Bim Tiramisu, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Motorbike Riding - 5 minutes, Vacuuming - 25 minutes, Working - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour and 1 minute, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 39 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Nazom kilo vermek istemiyorumki ben🙄🙄🙄🙄 harbi ben ne istiyorumbi ara düşüneyim 😁😁😁😁😁☺️🎶🕺🎶🎺🎺🕺🕺🎶
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Evet Serhat, kilo almak istiyorum diye doktora gittiğimde, altta yatan bir sorun var mı diye bir yığın tahlil vs yapıldı, sonuçlar çıktığında doktorun yorumu da buna benzer bişeydi😁 bir de dünyanın en şanslı beline ve dizlerine sahipsin demişti 😁
23 Feb 21 by member: palenslim
|
Palenslm o zaman var olan şahane durumun tadını cikartmak kaliyor sana🤗🤗🤗🤗🕺🎶🕺🎶🎺🎺🕺🎶🕺🎺🕺🎶
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
23 Feb 21 by member: Banu✌️
|
Serhat abi bunun şerefine fırında balık fotoğrafı ve tarifi gelsin artık. Kilo vermenin raconu akşamında fırında balık yemektir.
23 Feb 21 by member: roganjim
|
Rogan yiyelim yemesinede balık sağlıklı onada kabul ama benim dünkü tartı değerim +2 kg dı🙄🙄🙄 önce onu biz düzleyelim sonra fırında cupra olur tuzda balık olur hepicigi olur😁😁😁🤗🤗🤗 güzel fikir 🤟🤟🤟👌👌👌
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Ne yapıyorsunuz serhat bey 🤭🤣😁😁
23 Feb 21 by member: elayfi83
|
Müdirem ne yaptığımı bi bilsem😁😁😁😁😁🤟🕺🎶🎺🤟🕺🎶🎺🤟 sanırım rock un Rolls 🕺🎶🎺🕺🎶🎺🤟🤟😁😁😁
23 Feb 21 by member: serhatbyr
|
Serhat abi fatsecret bugün hamsi tava kaynıyor. Senden fırında tuzlu levrek bekliyoruz unutmadık abi.
24 Feb 21 by member: roganjim
|
bodrum yapıp ellerimle yakalıyım aynen burda post olarak atarım 😉🙋♂️🙋♂️🙋♂️
24 Feb 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|