наглядно,что происходит с животом. на фото: 94 кг,начало - 79 кг,выход на поддержку - 77 кг, спустя 5,5 мес поддержки. что будет в итоге - покажет время. процент жира сейчас 34, так что еще топить и топить. друзья, поведение кожи - дело индивидуальное❗
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
1746 kcal
|
Fat: 65.63g | Prot: 147.33g | Carbs: 153.53g.
Breakfast: От Максима Томатная Паста, Окей Шампиньоны, Банан, Перекресток Авокадо , Горбуша, Сыр Моцарелла, Гарнец Мука Кукурузная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, НЕВА Зефир в Шоколаде, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Пекинская Капуста, Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Три Несушки Яйца Куриные, Мираторг Печень Говяжья. more...
|
|
Comments
Молодец! Отличный результат. Работы конечно ещë непочатый край, но ты обязательно справишься 💪
22 Feb 21 by member: Екатерина060385
|
Очень хорошо живот уходит и кожа подтягивается заметно! 👍 Постепенно фартука не останется совсем
22 Feb 21 by member: Alina-aprel
|
22 Feb 21 by member: verasergeevna29051986
|
примерно так же уходило и у меня, с чуть меньшего веса. ушло 19 см, в планах ещё около 10, поскольку все медленно, все подтягивается.
22 Feb 21 by member: nathings
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАСИШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер 89167978383
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
22 Feb 21 by member: eda.ru)
|
22 Feb 21 by member: sladkonejka
|
sladkonejka поддержка, это когда питаешься на свою норму ккал, не дефицит и не профицит. На поддержки тоже худеют люди с лишним весом, так как до этого они всегда ели профицит (больше нормы), соответственно, поэтому и лишний вес набирался. На поддержке можно похудеть до своей физиологической нормы, у всех она разная.
22 Feb 21 by member: gawrilowaol
|
Настя, подскажите свой рост?) Результат отличный)
22 Feb 21 by member: gawrilowaol
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного!
✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬
✅ Делимся рецептами ПП
✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить
✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞
Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 908 785 80 31
22 Feb 21 by member: hhcxgnnz
|
Спасибо за пояснение.
Не знаю как ответить конкретному пользователю. 😓
22 Feb 21 by member: sladkonejka
|
gawrilowaol, если на поддержке худеете, то это не поддержка, а дефицит) на поддержке может случится рекомпозиция, у меня отчасти так случилось, это когда продолжает происходить расщепление жира, и идет небольшой прирост мышечный массы. Мышцы весят юольше жира, поэтому вес может быть тот же или больше, но визуально и по замерам заметен минус. Но если вы считаете, что едите на поддержку, но продолжаете терять вес, значит ты все еще на дефиците, надо поднимать калории и дать организму восстановиться, а не обманывать себя и тешить иллюзикй похудения на поддержке.
22 Feb 21 by member: Настя Горча
|
Сколько сантиметров в объеме ушло?
23 Feb 21 by member: _polinamalina
|
23 Feb 21 by member: Настя Горча
|
Анастасия, подскажите пожалуйста по поводу Ваших ужинов.
Судя по дневнику питания их нет?Вы питаетесь два раза в день?Во сколько последний прием пищи?
24 Feb 21 by member: Ushakova_SV
|
24 Feb 21 by member: UliaSIM
|
Uchakova S, я завтракаю или ужинаю, или обедаю и ужинаю. Ужин для меня важнее завтрака или обеда. Утром голод переношу спокойно, а вот вечером нет. Поэтому приемы пиши смещаю к вечеру. Обычно ужинаю в 7-8 вечера, но бывает и раньше, и позже. Зависит от режима дня
24 Feb 21 by member: Настя Горча
|
Настя Горча у меня нет ни иллюзии ни лишнего веса. Я говорю о том, что если человек с ожирением начнёт питаться на свою норму, а не как обычно +несколько тысяч ккал сверх, то он перестанет толстеть, это раз, а два - он на начальной стадии потеряет вес, хоть и немного.
24 Feb 21 by member: gawrilowaol
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настя Горча's Weight History
|