Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
63.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
3046 kcal
|
Fat: 89.99g | Prot: 121.82g | Carbs: 398.06g.
Breakfast: Milk (Whole Milk), عسل نحل Honey , لبن بودره لبن بودره , شوفان kayy, Egg. Lunch: فاكهة موزة, Brunch جبنه رومي Brunch جبنه رومي. Dinner: موزة, الشوفان, بيضة, Brunch جبنه رومي Brunch جبنه رومي, Fool 150 Gm فول ساده بدون اضافات, بطاطس منزلية الصنع بطاطس مقليه, السعرات الحرارية فى زيت الزيتون زيت الزيتون, الباذنجان المشوي بابا غنوج, Chicken Thigh ورك دجاج مخليه مطبوخه, فلافل (قرص طعميه). Snacks/Other: Pepsi 7Up, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حليب الشوكولا (كامل الدسم), منين بالعجوه Date Cookie, موزة, بيضة, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. more...
|
Gaining 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JUST A LEGEND's Weight History
|