Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
94.5 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
2056 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 109.44g | Carbs: 262.51g.
Breakfast: Omena (Granny Smith), Apetit Pakasteherneet, Kesäkurpitsa, Sipulit. Lunch: Oululainen Hapankorppu, Pirkka Tomaatti, K-Menu Rapsiöljy, Mutti Paseerattu Tomaatti, Urtekram Kikherne, Urtekram Punainen Linssi, Paprika (Punainen), Sipulit, Selleri, Pavut (Vihreät). Dinner: Mutti Tomaattikastike Oliiveilla, Rainbow Rapsiöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Apetit Pakasteherneet, Pavut (Vihreät), Parsakaali, Selleri, Kaali, GoGreen Quinoa, Sipulit, Paprika (Punainen), Purjo. Snacks/Other: Valio Rasvaton Piimä, Urtekram Kurpitsansiemen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parmesanjuusto (Silputtu), Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Kirsikkatomaatit, Deli Corner Luomu Rucola, Valio Kevytmaito, Granaattiomena, Klementiinit, Arla Apetina Feta 20%, Vesimeloni. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
casa_blanca's Weight History
|