|
yg tulisan brt badan itu berat badan yg mau kita turunin/berat bafan asli kita?
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1792 kcal
|
Fat: 44.58g | Prot: 42.85g | Carbs: 308.07g.
Breakfast: Blue Band Mentega, Telur, Prochiz Keju Slice, Del Monte Spaghetti Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Zee Swizz Chocolate Milk. Lunch: Zee Swizz Chocolate Milk, Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Pisang, Pepaya, Nestle Nestum Original , Pakcoy. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Mayora Astor. more...
|
|
 Comments
20 Feb 21 by member: moecha32
|
Bb asli. bb aslinya brp emg? mau nurunin ke 45/gmn?
20 Feb 21 by member: nisaash
|
Owh ok, bb 49 mau nurunin ke 45 hehe
20 Feb 21 by member: cadburry_
|
tingginya sm kyk aku. 49 udh ideal kok, idealnya 49-53.tinggal maintenance aja/nambah massa otot☺
20 Feb 21 by member: nisaash
|
Pengen nambah otot tapi katanya cuma bisa angkat beban kalo abs workout yg di ytb² gabisa...
Jadi mo nurunin deh:)
20 Feb 21 by member: cadburry_
|
Tadinya bb 47 ko malah naik 49:')
Padahal defkal, ya cleanfood 50% masi makan ngikutin mama sisanya tapi kalo ayam goreng ga aku makan, kalo tumis, ikan bakar&dicabein baru aku makan, trs makan telur ceplok pke mentega, roti gandum, del monte saus sphagetti, pisang pepaya alpukat baru² ini mknnya dada ayam sayur bayem lemonilo ama sphagetti kadang², trs keju
Emg itu smua ga baik ya? Malah naik
Waktu itu aku kira massa otot yg naik tapi tenyata massa otot naik cuma bisa angkat beban, perut aku juga ga kurus kaya dulu si, dulu aku diet asal asalan gatau brp kalori -1000 mungkin? Trs karna kaget kali ya aku makan 1800 kkal jadi naik segitu..
20 Feb 21 by member: cadburry_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cadburry_'s Weight History
|