|
Kak, aku mau tanya. Di kalkulator ini kebutuhan kaloriku cuma 1200an, sedangkan perhitungan di FS BMR ku 1500. Itu gmn ya kak? Selama ini aku cuma naik turun aja plus minus 1-2 kg. Mohon arahannya kak. Terima kasih.
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1735 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 91.17g | Carbs: 260.43g.
Breakfast: Alfamart Daun Pepaya, Bubur Ayam. Lunch: Telur Puyuh, Semur Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Daging, Nasi Putih. Dinner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Daging, Nasi Putih, Pisang Goreng, Telur Puyuh, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Kepok Rebus, Kacang Asin Sangrai Kering, Petis, Apel, Kerupuk Beras, Mentimun (dengan Kulit), Jambu Biji. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 14 hours, Housework - 2 hours, Showering - 50 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
Biasa nya di sesuaikan sama aktifitas harian kita.. Kalau aktifitas nya kebanyakan duduk ambil yang paling rendah aja bmr nya.. Tapi kalau standar.. Ya kadang jalan, nyapu, cucian.. Pokok nya ada aktifitas lah.. Iti ambil yang standar.. Kalau aktifitas nya banyak, di tambah olahraga nya sering.. Ambil bmr paling tinggi..
19 Feb 21 by member: laylanur
|
Iya kak, aku ada aktivitas RT dan kantor cuma tetep inputnya aku pake yg tanpa aktivitas biar aman, tapi knp perhitungan kedua aplikasi ini berbeda? Itu yg saya bingung kak.
19 Feb 21 by member: intandian0
|
titip sendal, siapa tau rame. bertanya2 juga soal ini 😊
19 Feb 21 by member: Mutiara Sathi
|
itu gimana caranya ngitung ke halaman itu
20 Feb 21 by member: ressa safitri
|
hasil perhitungan fat secret bukan BMR tapi AKG. itu beda
20 Feb 21 by member: Saras Wijaya
|
hitungnya di klikdokter ya ka? aku tb 153 bb 68 1047 kalori, baru hari ini coba kalori segitu biasanya 1200 kalori
20 Feb 21 by member: dorayakimoon
|
kalo saran saya ambil yg 1500, kemudian pantau selama 3 minggu, setiap minggu dipagi hari sebelum makan ditimbang bb nya, perhatikan apakah naik apa turun, apabila naik, turunkan dari 1500, apabila turun dan kk gak lemes dll, tahan di angka itu, semakin lambat turun bb semakin cendrung tidak menyiksa diri, utk selisih penghitungan tdk ada satupun kalkulator tdee yg akurat 100% dalam mengukur kbutuhan calories, kita hanya perlu menarik kesimpulan dari suatu standar
20 Feb 21 by member: masroymartha
|
20 Feb 21 by member: dorayakimoon
|
Saras Wijaya, AKG ku 1900 kak, yg 1500 itu BMR.. untuk cutting aku disaranin makan di 1600 sama FS..
20 Feb 21 by member: intandian0
|
masroymartha, aku dah coba di 1600 sesuai saran FS untuk cutting.. sejauh ini turun sih.. dari 69 ekarabg 67,7.. makasih atas sarannya kakak.. brrt aku pertahanin di 1600 aja ya..
Kalo 1200 dikit bgt 😭😁
20 Feb 21 by member: intandian0
|
safitri, itu aku pake kalkulator kalori dan BMI di browser kak.. gak pake FS..
20 Feb 21 by member: intandian0
|
dorayakimoon, aku lupa alamat web nya kak.. pokoknya aku googling aja kalkulator kalori dan BMI.. 😁
20 Feb 21 by member: intandian0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
intandian0's Weight History
|