|
Sport gemacht, an den ETB gehalten und trotzdem geht die Waage nach oben.... Frust
|
80.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1661 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 70.09g | Carbs: 160.17g.
Breakfast: Seitenbacher Vollkorn-Sechskorn-Müsli, Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, TiP Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bratensoße, REWE Pfifferlinge, Gekochter Rosenkohl. Dinner: Damhus Krakauer, GutBio Leberkäse, Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Käsekuchen, Haribo Gummibärchen, REWE Brezeln. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|