Ikachan98's Journal, 17 Feb 21

boxing cardio dance dari skwad fitnes 

Sama juga lengan tanga aku plg sedikit progress nya yg lain mpe lebih dari 5cm turun nya eh lengan tangan udah 3 bulan diet baru ngecil 2 cm🥲 

@vanny wihh mantapp, siap dicoba kak ^^ 

@rizkytyas huhu iya nih kak, lengan paling lama prosesnya. Padahal tempat yg paling keliatan selain muka :') 

setahu saya kita nggk bisa milih bagian lemak mana dri badan kita yg akan turun duluan saat diet/program olahraga, kata coach di @dietsantuy nggk ada jurnal yg mengatakan olahraga tertentu bisa mengecilkan bagian tubuh tertentu juga. Kuncinya yah makan sehat, hidup sehat, konsisten olahraga, fokus jangka panjang, nnti hasilnya bakal keliatan sendiri. Terakhir tubuh setiap org beda2. Mungkin beberapa olahraga efektif di si A, tpi blm tentu bekerja di si B✌ 

toned arms wo 

Kita tidak bisa tahu lemak mana yang duluan hancur saat kita Diet dan WO. Itu sepenuhnya genetic. Kita cuma bisa berusaha dan berdoa agar saat proses diet,,lemak yg hancur itu pada bagian yg sesuai dengan keinginan kita. 😁😁😁 Tetap semangaaaat!!!  

aku sih angkat beban kak 

beli barbel di shopee 

latihan lengan pakai barbel 

sama 

aku suka latihan mengecilkan lengan di yt nya skwad fitness ka 

aku suka bnget rutin wo nya :cek youtube eh olahraga yuk mengecilkan tangan hnya 5 menit tanpa beban...  

ngegym