zurca268's Journal, 16 Feb 21

ciao zurca🙂come mai una dieta così drastica e aggressiva?  

😱😱 Seguo visto che ispanico mi ha anticipato... 

Cerco di ringiovanire.. o invecchiare meno 😁 Dieta Mima Digiuno studiata dal ricercatore italiano Walter Longo Sperimentare sulla propria pelle oltre che studiare ... Dalla teoria alla pratica.. si ricerca l'aumento delle sirtuitine.. Sul mio profilo Instagram seguite tutto l'andamento della settimana 😉 @carlozurripersonaltrainer  

Ma non rischi di perdere un sacco di massa magra così?  

Ispa mi anticipa sempre, spero che funzioni Carlo, io non ho Instagram ne altri social apparte fat secret, quindi semmai se puoi scrivi su questo post i cambiamenti! A me non piacciono questi cambi repentini ma magari mi ricredo! Pensa che per la preparazione alla prossima gara abbiamo deciso (con la nutrizionista che mi segue) la strategia opposta e cioè la diet breack, per ridurre al minimo la perdita di magro, partiamo con la preparazione da 40 weeks out questa volta! 😅 

🤣🤣cesa come dico a bafio ho il passo lungo🤣🤣ahah  

🤣🤣 

la dietologa mi ha dato una keto da 1000 al giorno.. c'è di peggio 

@ispanico sicuramente un po' di massa si perde ma meno di quella che pensiamo.. il corpo dopo i primi giorni diminuisce la proteolisi e tende a ossidare altri substrati.. ovviamente l'allenamento è limitato ed alla ripresa dell alimentazione normale c'è un effetto anabolico maggiore e succede come nella reverse dieta dove riprendi muscolo e perdi contemporaneamente grasso.. anche il fott kxicevich (nn on ricordo bene come si scrive) in un seminario a BO qualche anno fa diceva che abbiamo troppa paura del catabolismo e che il corpo riprende velocemente i suoi livelli di muscolo.. 

@cesa anche io normalmente non faccio cose troppo repentine e sicuramente il diet break è una strategia ho giusta.. io faccio questa prova ora lontano da periodi di gare.. anche se non. So se quest'anno tornerò sul palco, giusto per vedere se dimezzando le calorie e allenandomi poco, settimana di scarico questa , riesco a resistere e l'effetto che si prova è veramente positivo come ho letto da chi lo ha provato già.. 

@Truemorgana innanzi tutto bisogna vedere quanto peso sei e la tua massa muscolare e tdde il fatto è che io mi aggiro sempre tra le 2300\ 3000 kcal giornaliere e di botto sono sceso a 1500 e 1200 i prossimi giorni... Vedremo..😁 

Sei coraggioso a sperimentare queste cose drastiche su di te...Diminuzione drastica delle kcal e allenarsi poco sembra la ricetta perfetta per perdere muscolo a prima vista ti sono sincero😅 però io sono proprio uno di quelli cacati sotto per il catabolismo quindi non faccio testo😅comunque sono curioso degli effetti magari come ha detto cesa tienici aggiornati se ne trai benefici😉in bocca al lupo💪 

sono stra curiosa di sapere come ti troverai!! neanch'io ho Instagram né altro, quindi aggiorna anche qui! 😁 ma per quanto tempo? 

Se sopravvivo vi aggiorno!😆 Sarebbero 5 giorni da effettuare ogni 3\4 mesi, anche meno se uno deve perdere tanto, per avere effetti sul ringiovanimento cellulare ed effetti positivi.. Io ho deciso di farla x 6 giorni perché domenica ero a più di 4300 kcal e lunedì era di transizione a 1700.. i prossimi giorni saranno i più duri . E domani dovrei anche allenarmi..🤦😆 

Non oso immaginare i crampi della fame da oltre 4000 a 1700😅 ho già fame io per te...ah no la mia è fame vera devo ancora cenare 🤣vado 🏃‍♂️ 

Ho capito, la strategia è interessante almeno a livello teorico, vedremo come ti troverai in bocca al lupo campione! 💪🏼