Anastasia Pushmina's Journal, 16 Feb 21

интересно, будут ли ответы 

ничего не бывает без причины. И я даже знаю вашу 

ПростоАллапохудела, мне интересно будет услышать ваше мнение☺ 

Как говорил мой тренер' наполни тарелку 70 % овощей и фруктов. 30 % мясо и расслабься 😁 

Нет не влияет. Я ем. На своё др, брата и мамы и Новый год .Без зазрения совести. А потом возвращаюсь в режим 

Я не взвешиаюсь никогда, живу, ем, тренируюсь, стараюсь держать определенную калорийность зависит от целей, если это дефецит, то ем, пью не заморачиваюсь, завтра снова к обычному рациону.  

беспричинный набор веса может быть подкрадывающиеся месячные, поели солёного и задержалась вода, к примеру. увеличение цифр на весах не равно увеличение количества жира. поэтому нет смысла так заморачиваться и не есть на праздниках из-за того, что на весах плюс. плюс и плюс.. оторвались на празднике и снова в режим 

Нет, не влияет, ем что хочу 

Anastasia Pushmina, я думаю, что, находясь в сильном, скорее всего неправильно посчитанном дефиците, причем, возможно, длительное время, вы пришли к тревожным звоночкам от рпп в виде отдельных нарушений пищевого поведения. Боязнь еды, праздничных приемов пищи в кругу семьи и друзей, зацикленность на весе, ощущение себя толстой либо недостаточно худой при низком весе, разделение еды на плохую и хорошую, опасную и безопасную - это лишь малая часть 

а зачем закреплять связь "праздник=пожрать"? 

sh_std, скорее родственники закрепили это, хотя я бы и хотела это поменять, но с семьёй не поспоришь 

sh_std, скорее родственники закрепили это, хотя я бы и хотела это поменять, но с семьёй не поспоришь 

Я по праздникам никогда ничего не считаю. Ем,что хочу. Совсем ограничивать себя не нужно. Психика не выдержит и будет рпп. Ешьте все ,что хочется, но разумно, "нажираться " прозапас не стоит. 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9006792292. 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Никогда не отрываюсь и не объедаюсь. Просто ем то, что хочу, в пределах своей обычной порции  

Люблю поесть сытно, но не люблю объедаться разными блюдами, потому что потом испытываю дискомфорт в желудке, и чувство обожратости.  

наверняка на праздничном столе будет овощная нарезка и какое-то мяско/рыбка. вот и кушайте это, минуя майонезные салаты и кучу других нехороших излишеств.  

По чуть чуть что захочу поем )не буду запрещать себя)это просто еда не дообжирания 

Согласитесь, в жизни важных праздников намного меньше, чем дней с тренировками? Порадуйте себя в важный день. А потом отработаете, более усиленно поработаете в зале.  

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉