|
Похоже 2400 тоже мало. Но больше я уже не знаю как наесть 😐 ((( За счёт арахисовой пасты можно конечно, но есть ли смысл в таком профиците 🙄
|
53.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
2302 kcal
|
Fat: 112.02g | Prot: 126.77g | Carbs: 204.10g.
Breakfast: Nutson Шоколадная Арахисовая Паста с Натуральным Какао, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Белый Замок Молоко 2,5%, Брокколи, Лента Нерка , Макфа Макароны Отварные. Lunch: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Рис Отварной. Dinner: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Нерка , Семушка Фундук Жареный, Семушка Кешью Жареный, Кунжутное Масло, Морковь на Пару, Брокколи, Гречка Отварная. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Модест Йогурт 3,2%, Коровкино Творог 5%, Семушка Кешью Жареный, Интелл Финики, Alpro Soya Original Soya Drink, Callebaut Какао Extra Brute , Малина (Несладкая, Замороженная), Fine Life Голубика Быстрозамороженная, Банан, Яйцо Всмятку. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
21 to 40 of 61
 Comments
15 Feb 21 by member: Polina_5315
|
_silvestris, это то да. Просто у меня в другом вопрос , ест ли смысл в профиците, если я добираю исключительно ща счёт жиров 😏
15 Feb 21 by member: k1evyinik
|
Stroinyha189, вчера купила обычный кокос 😋 люблю его и калорий много. Но пока ещё не съела 😁 а на кокосовом урбече вы делаете конфеты ? Вроде если доьавит какао и какао масло, то будет вкусно 🤔 не помню как то читала про ПП конфеты. Или там ещё финики были 🤔
15 Feb 21 by member: k1evyinik
|
15 Feb 21 by member: ladyiliana1
|
Есть варианты, но они совсем не ПП)))
15 Feb 21 by member: Fattydonut
|
Оххх, как я вас понимаю)) У меня в основном только за счёт орехов и сыра и набирается, по-другому никак🙈
15 Feb 21 by member: Sophie8987
|
15 Feb 21 by member: Анчоус12
|
рис отварной, рыба белая (не красная), орехи, мед, козий сыр... да дофига всего
15 Feb 21 by member: Sergey Bocharov
|
Если честно то я сыр не ем 🙊 а жирная молочка ? Сметана что ли?
15 Feb 21 by member: k1evyinik
|
Сергей, углеводы в виде каш и так есть. Я не могу физически больше съесть 🤷.
15 Feb 21 by member: k1evyinik
|
О, как вариант добра углей — хлеб. На дефиците многие от него бегут, а вот на профиците наоборот😂 Мой фаворит — ржаной с черносливом, сама его пеку
15 Feb 21 by member: Sophie8987
|
Жирная молочка — творог 18%,как вариант
15 Feb 21 by member: Sophie8987
|
Ну и как я уже говорила нужен ли такой профит. Ну 2400 я ещё могу набрать. Но больше уже точно просто масло растительное в рот надо лить 😂 просто надо ли ? ,🤔 Не с жира же мышцы растут 🤪
15 Feb 21 by member: k1evyinik
|
Софи, я не ем хлеб . Хотя хлебцы конечно можно. Сегодня ела , но у меня так и осталось ещё 100 ккал в итоге 😐 уже вечер добирать сегодня не буду.
15 Feb 21 by member: k1evyinik
|
k1evyinik я хз..у меня жругое питание .. 18 % творог,25 % сметана , голень индейки, солонина домашняя ... очень калорийно и не объемно по граммам
15 Feb 21 by member: Анчоус12
|
Катюш, каши это не совсем то. Я имел ввиду рис отварной. Просто отварной рис. Можно немного моркови добавить, но лучше без него. грамм по 300 в день и вес пойдёт. Кардио и прочие аэробки убрать, Белка добавить Все получится.
15 Feb 21 by member: Sergey Bocharov
|
Плюсую к комментарию, что ты - ведьма👻
15 Feb 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Кокосовый урбеч,если поставить в тепло становится тягучим,жир всплывает наверх,его желательно хорошо размешать и раскладывать по формочкам,добавлять ничего не нужнл он сладкий,вкусный и ароматный,а когда замороженный-вобще кайф👍🤪Эх жаль мне столько нельзя,я ем его очень редко,я стала замораживать урбеч,чтоб удобно было на работу брать.Формочки для льда нужны силиконовые или пластмассовые.
15 Feb 21 by member: Stroinyha189
|
Катя, тоже не могу много есть. Просто не влазит 🤣
15 Feb 21 by member: diana28ru
|
15 Feb 21 by member: chistyi777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k1evyinik's Weight History
|