Для тех, кто по каким-либо причинам не может ходить в зал. Ролик от Дениса Семенихина. 16 упражнений /на всё тело/ с резиновым эспандером. Практически - готовая программа тренировок. https://www.youtube.com/watch?v=RZl1POnPKgk
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1637 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 121.50g | Carbs: 147.57g.
Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Кофе, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Dinner: Хрен, Milford Подсластитель, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Савушкин Продукт Творог 0%, Горчица, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Шато Тамань Вино Белое Сухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Лук. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
ооо я на него подписана ,не Кавальер,но пойдет
14 Feb 21 by member: Анчоус12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|