|
Mi objetivo: volver a apuntar lo que como y el ejercicio que realizo, conocer las calorías diarias, y mantener un déficit de unas 500kcal/día.
Estamos en febrero, y mi punto de inicio son 70kg. Si cumplo al pie de la letra mi objetivo cada día, puedo perder 2kg/mes, y por lo tanto podría llegar a mi peso ideal de 61kg el 1 de julio.
Sé que no tendré un descenso tan fácil, y que el 1 de julio no estaré al peso que quiero estar, pero si empiezo hoy en serio, estaré mucho más cerca que si dejo pasar los días sin hacer nada.
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
3525 kcal
|
Fat: 156.38g | Prot: 117.92g | Carbs: 422.79g.
Breakfast: Apple. Lunch: Cheese, Eroski Basic Jamón Cocido , White Bread , Apple, Danone Yogur Natural, Sugar, Olive Oil, Burgo de Arias Queso Fresco, White Bread , Meat, Hacendado Hamburguesa Vacuno, Tomatoes, Cornetto Enigma, Hacendado Ensaladilla Rusa, Apple, DIA Palmeras de Hojaldre. Dinner: Tuna in Water (Canned), Naturseed Harina de Almendras, Red Sweet Pepper, Bonpreu Cigrons Cuits, Pepperidge Farm Chocolate Brownie, Cookie, My Best Veggie Nuggets Vegetarianos. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|