Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
62.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
2179 kcal
|
Fat: 88.95g | Prot: 97.68g | Carbs: 264.38g.
Breakfast: بياض البيض, دولفين تونة قطع, دريم كاكاو خام, عسل نحل Honey , Cook's Baking Powder , الشوفان, بيضة, الموز. Lunch: الخبز الفرنسي المحمص أو خبز فينا, شيش طاووق, القرنبيط المطبوخ ( الطازج ). Dinner: جبن رومي, فاصوليا ببندورة, الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: الحليب كامل الدسم, دريم كاكاو خام, حلاوة طحينية, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, منين بالعجوه Date Cookie, لانشون, بطاطس بطاطس مقلية , بياض البيض, بيضة. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, تمارين معده - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JUST A LEGEND's Weight History
|