Такой вопрос, ФС. Как часто можно позволить себе роллы/пиццу/поход в кафе/фаст-фуд, когда ты на поддержке?То есть я понимаю, что каждый день - не очень, но вот как часто....Всех с днем Святого Валентина💗
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1265 kcal
|
Fat: 72.09g | Prot: 86.95g | Carbs: 74.46g.
Breakfast: Grow Food Омлет с Ветчиной, ВкусВилл Кекс Апельсиновый. Lunch: Grow Food Говядина с Овощами , Grow Food Фирменный Салат с Голубым Сыром и Клубничным Соусом. Dinner: Grow Food Курица в Бальзамическом Соусе. Snacks/Other: Фруто Няня Кисель из Черной Смородины. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
да все ж индивидуально и зависит от количества съеденного, у меня суши раз в месяца два, бургеры так же, вот шаверма раз внеделю зато)) но это потому что я ленивая, и в субботу не горю желанием готовить вообще))
14 Feb 21 by member: Настя b
|
можно хоть каждый день)
главное- соблюдать норму бжу, чтобы не растерять форму
и соблюдать норму ккал
потому что даже если вы будете есть одну капусту с яблоками, но на большее кол-во ккал, чем ваша норма- вы будете набирать
а можно есть одни бургеры, но укладываясь в дефицит и худеть)
удачи вам
14 Feb 21 by member: dari~li
|
dari~li, спасибо) Просто я например фанат роллов, но вижу что многие от них вроде бы набирают вес, хотя и укладываются в бжу и калории. Вот и запуталась, как часто их себе можно позволить
14 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
просто нужно кушать именно по голоду
если вы не голодны (не путать с эмоцианальным голодом)
то вашему организму просто не нужна еда в данный момент, поэтому он может накапливать «излишки»
но, скорее всего, просто будет накапливаться вода, которая покажет плюс на весах (это пройдёт через несколько дней, один-два)
а те счетоводы калорий, которые якобы едят на норму ккал и набирают из-за «вредной» еды- неправильно считают
не учитывают мелкие приемы пищи
тут откусила, там выпила
и вот уже профицит образуется)
все очень просто
мало ккал- худеешь
много- набираешь
все очень просто, но многие этого не понимают
14 Feb 21 by member: dari~li
|
Anastasia Pushmina да хоть каждый день, с утра и до самого вечера, просто вписать в суточный калораж будет сложновато
14 Feb 21 by member: baursak3k
|
Всё можно и как угодно часто при этом отработать всё положенное в себя в виде расхода того же количества калорий или дефицита. Но я бы, конечно, не рекомендовала есть вообще факт-фуд
14 Feb 21 by member: hoduuz
|
Я роллы постоянно ем. И бывает превышаю суточный колораж. Главное потом несколько дней соблюдать режим
14 Feb 21 by member: Olya-lya98*
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9006792292.
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
14 Feb 21 by member: sveta7144
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasia Pushmina's Weight History
|