Anastasia Pushmina's Journal, 14 Feb 21

да все ж индивидуально и зависит от количества съеденного, у меня суши раз в месяца два, бургеры так же, вот шаверма раз внеделю зато)) но это потому что я ленивая, и в субботу не горю желанием готовить вообще))  

можно хоть каждый день) главное- соблюдать норму бжу, чтобы не растерять форму и соблюдать норму ккал потому что даже если вы будете есть одну капусту с яблоками, но на большее кол-во ккал, чем ваша норма- вы будете набирать а можно есть одни бургеры, но укладываясь в дефицит и худеть) удачи вам 

dari~li, спасибо) Просто я например фанат роллов, но вижу что многие от них вроде бы набирают вес, хотя и укладываются в бжу и калории. Вот и запуталась, как часто их себе можно позволить 

просто нужно кушать именно по голоду если вы не голодны (не путать с эмоцианальным голодом) то вашему организму просто не нужна еда в данный момент, поэтому он может накапливать «излишки» но, скорее всего, просто будет накапливаться вода, которая покажет плюс на весах (это пройдёт через несколько дней, один-два) а те счетоводы калорий, которые якобы едят на норму ккал и набирают из-за «вредной» еды- неправильно считают не учитывают мелкие приемы пищи тут откусила, там выпила и вот уже профицит образуется) все очень просто мало ккал- худеешь много- набираешь все очень просто, но многие этого не понимают 

Anastasia Pushmina да хоть каждый день, с утра и до самого вечера, просто вписать в суточный калораж будет сложновато 

Всё можно и как угодно часто при этом отработать всё положенное в себя в виде расхода того же количества калорий или дефицита. Но я бы, конечно, не рекомендовала есть вообще факт-фуд 

Я роллы постоянно ем. И бывает превышаю суточный колораж. Главное потом несколько дней соблюдать режим  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9006792292. 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥