serhatbyr's Journal, 14 Feb 21

sevin sevilin fit ve sağlıklı kalın seviliyorsunuz canlarr

View Diet Calendar, 14 February 2021:
2974 kcal Fat: 140.99g | Prot: 141.39g | Carbs: 289.40g.   Breakfast: Kadayıf, Migros Süzme Çiçek Balı, Kaymak, Bim Ekşi Mayalı Çeşit Ekmek. Lunch: Biftek, Yumurta Omleti, Muratbey Örgü Peyniri. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Köfteci Yusuf Köfte. Snacks/Other: Ayva, İrmik Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Elma, Fıstıklı Baklava, Ceviz. more...
2754 kcal Exercise: Cooking - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 7 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes. more...

96 Supporters    Support   

1 to 20 of 26
Comments 
bizim askimiz, sevgimiz spor abi 😅😅 sevgililer günün kutlu olsunnn:))) 
14 Feb 21 by member: seliniss
hepiciğimizin kutlu olsun güzellikler nazo sağol kuzum hep bir gülelim selinisfitus sporla dolu günümüz kutlu olsun o halde 😉😉⚡💪🧿👌 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
bizde seni seviyoruz abicim , daima fit ve sağlıklı kal 💞💞💞🙏🙏✨✨ 
14 Feb 21 by member: ayseka77
Heryerde kar var bizim buralarda hiç bişi bi kerecik yağsaydı ya demi abi bol keyifler yürüyüşler👣🙏🍓 
14 Feb 21 by member: çileekkk
manzara süper oksijen bol yurunmesinde ne yapılsın. 💯 
14 Feb 21 by member: Belde.
Yine Serhat, yine pozitif enerji... Maşallah sana👁️‍🗨️ güzel dileklerin için de bilmukabele diyelim😊 
14 Feb 21 by member: palenslim
Ayseka77 🙏🙏🙏🌹💪🧿🤗🙋‍♂️ 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
Çilekcim bize yağmurda ıslanarak yürüyüş kaldı pek bir romantikdi:)) ayaklarımın sırılsıklam oluşunu saymazsak fit günler kuzum 🌹💪🧿🤗⚡ 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
Belde evet hava yağışlıda olsa böyle oksijem çadırı kıvamında kısa ama güzel bir parkurum var 🙏🙏🙏🌹💪🧿🤗 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
Neyseki bugüne özel romantik bi an yaşamışsın abi ben de evde kapalı odalarda yürüyorum işte 🤣🤣🙏🍓 
14 Feb 21 by member: çileekkk
Palenslim 🙏🙏💪💪🧿🧿🧿🌹🤗🙋‍♂️ 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
evet evet spor sevgilimiz haliyle her şart ve koşulda onunla vakit geçiriyorum gülü seven dikenine katlanıcak elbette 😁😁😁😁 sanada kolay gelsin koridor hacısı 😉😁🙋‍♂️ 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
Ahahah koridor hacısı çok güldüm abi ya alemsin 🤣🍓 
14 Feb 21 by member: çileekkk
yağmur dinlemeyen serhat abimiz tebrikler 💪🏻 
14 Feb 21 by member: beysal0
beysal 🙏🙏🙏💪💪😁🤗🙋‍♂️ 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
😇👌🏻😊 
14 Feb 21 by member: Tea_Mola
teacan yarın büyük gün son günlerde modun düşüktü ama toparladın yine 1,5-2 kg arası kayıba hazırla kendini o şarkı tam senlikdi o kıyafetle papatya gibisin zarif ve inceee devamke kuzummmmmmmm 💪💪💪🧿🧿🧿😉 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
İşhhh abim bakalım duraklama dönemine girmem normal ama yine de motive ister istemez düşüyor 😇bundan snra az ama öz gider diyerekten kendimi teselli ediyorum 😃 
14 Feb 21 by member: Tea_Mola
yok duraklama olmaz onlar 50 ve 60 lı kilolarda ve sen hiç kaçamak yapmadın sende duraksama olmaz sağlıklı kilo vermeye devam ediceksin iki gün savsaklasan bi dur dicemde onuda yapmadın hatta cheat meal bile yapman lazımda diyetisyenin onun zamanını bilir 
14 Feb 21 by member: serhatbyr
🤩🤗🙋‍♀️👏 
14 Feb 21 by member: elayfi83

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.