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Tentando manter o foco, mas está difícil.
View Diet Calendar, 11 February 2021:
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1250 kcal
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Fat: 38.14g | Prot: 75.80g | Carbs: 154.97g.
Breakfast: Qualy Margarina (com Sal), Café com Açúcar, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Alcatra Grelhada. Dinner: Banana Prata, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Mamão Papaia, Goiaba Vermelha, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente . more...
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 Comments
11 Feb 21 by member: Yohannadtr
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Estou voltando a dieta e sei como e difícil, mais vai dar tudo certo.
11 Feb 21 by member: Rodgald
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11 Feb 21 by member: Carol Tanese
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Além do foco, precisamos sempre de alguém para nos dar força. E nem sempre temos apoiadores em casa. Obrigada galera!💋
11 Feb 21 by member: Jocasta Bernardes
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Toda mudança é complicada pois nos tira da zona de conforto, e isto dói em lugares que nunca imaginamos.. Mas a perseverança de um dia após o outro e levantar após cair e seguir em frente, trará o sucesso com certeza...
Foco, Força e Fé na sua capacidade de ultrapassar as barreiras..
Desistir não é mais uma opção...
12 Feb 21 by member: ivaneidelucio
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Eu mudaria a refeição... carne com legumes e saladas e não banana!
Isso só vai te dar fome...
12 Feb 21 by member: Gregori Silva
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Tem pouca comida ai mulher, tira esse açucar (banana) e adiciona um monte de folhas ai, vai te dar mais saciedade e garanto que vai te manter por mais tempo.
12 Feb 21 by member: Wton_araujo
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Não desanima, pois é complicado mas estamos todos nessa e vamos conseguir
12 Feb 21 by member: Wton_araujo
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Gosto de alguns legumes, mas não gosto de saladas. Nada de folhas, além de couve refogada. E tbm não gosto de comer tomate 😕. Tenho um cardápio limitado. Mas estou tentando melhorar. Até um tempo atrás eu nem comia couve-flor, brócolis, repolho... Agora já fazem parte das minhas refeições. Já as folhas, tomate e alguns legumes... Não gosto mesmo. Não senti fome depois do filé com a banana, fiquei de boa.
12 Feb 21 by member: Jocasta Bernardes
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