Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
80 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1484 kcal
|
Fat: 79.42g | Prot: 71.76g | Carbs: 133.69g.
Breakfast: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Kiraz Kurusu, Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Ceviz, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali). Lunch: Wasa Delikatess, Kıymalı Ispanak, Yumurtalı Ispanak. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Duru Haşlanmış Basmati Pirinç. Snacks/Other: Fındık, Muscle Cheff Çikolata. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitdilek67's Weight History
|