Anastasia Pushmina's Journal, 11 Feb 21

Ну и ещё добавим 17. Белый хлеб 

Хммм, интересно, много ли будет ответов😅 

Пока ждееем 

Раз в неделю-две: картофель варёный, виноград, бананы. Из фруктов ем мандарины и яблоки. Сладкое иногда ем, на 200-400 кк не каждый день, обычно шоколад, мороженое. Не ем: пельмени, макароны, манная каша, булка, выпечка, печеньки. Колбасы ограничиваю, но ем. Ежедневно сыр 30 г, кофе, какао, цикорий со сливками и сахзамом. Раз в месяц, бывает реже: чипсы 20 гр, фастфуд. Жареное ем, мясо, рыбу и яичницу. Соусы - майонез 10 гр в день. Сухарики - моя слабость и вредность.  

Всё ем, всё что входит в дневной калораж. Макароны практически ежедневно, картофель тоже, но не жареный, а запечёный или отварной. Грамм 20 сыра могу добавить в яичницу или потереть в салат. Сладости все без исключений ем, вот орехи и сухофрукты совсем не ем, не люблю. Овощи свежие (капуста, салат, помидоры, огурцы, лук) вобще не записываю в счётчик. Всё, что влезает - всё ем 😊 что ж себя мучать, ограничения только к зажорам приводят. 

я ем все, если хочется, просто вписываю в дневник и стараюсь оставаться в рамках своего бжу 

Добрый вечер. Из списка кофе с чуть чуть молоком всегда. Яблоки две штуки в день. Арахисовая паста каждый день. Банан через день. Кешью каждый день Остальное из списка мозг не хочет:)  

❤❤❤❤ Внимание❤❤❤ Приглашаю в чат Правильного питания в Вотсапе! ☎️8 952 85 06479 Бесплатно! Вас ждёт: 💕 рецепты блюд вкусных и простых 💕 поддержка всех участников чата 💕 дыхательная гимнастика Бодифлекс 💕 доступные программы 💕 результат... Фигура вашей мечты Требования: 💗 желание похудеть 💗 соблюдение рекомендаций 💗 общение в чате 💗 без негатива Пишите мне на Ватсапп 8 952 85 06479 

Чат "Стройняшки" ищет единомышленников😉 Добро пожаловать🤗 С нами вкусно и сытно 😊.ПП. Пиши "Хочу в чат" в WhatsApp: 89532347542 

ем ежедневно почти всё из списка, кроме выпечки и сладких напитков. даже чипсы малнькую пачку вписываю в колораж 

ем 5% глазированные сырки каждый день по одной штуке-мне этого хватает)) получается на 128 ккал) иногда,раз в одну-две недели ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ «срывы»-я разрешаю себе покушать на 200-300 ккал. больше,чем полагается,чтобы не ограничивать себя. ну и плюс спорт. так сбросила уже 8кг)) 

Позволяю себе банан иногда на перекус , и недавно купила сыр ламбер 

Бананы ем на перекус раз в неделю. Через день в первой половине дня съедаю либо пирожное либо конфеты и вписываю в кбжу. Но,хочется отказаться от сладкого. Но я зависима ,очень. Чем только не заменяла...нет. Не выходит. Остальное не ем их списка. 

Если что-то из вышеперечисленного захочется - съем. Ну а кофе с молоком ежедневно употребляю ☕️😊 

:) 1 - раз в неделю, когда хочется 2 - не ем... яблоки ем. 3 - ежедневно 4- ежедневно печенька и варенье 5 - раз в неделю / две... Если приготовить ужин не успеваю - пельмени. 6 - не ем... мСяФо есть всегда... Могу и карбонат "заточить" 7 - ежедневно 8 - кофе - ежедневно БЕЗ молока 9- эмммм... у меня всё подгорает до уголькоФ 10 - если мягкий творог это "соус" - ежедневно 11 - не ем вообще 12 - а зачем ??? Не ем... 13 - очень редко... Может в бульон добавлю. 14 - буээээээээээээээээээээ 15 - а шашлык под коньяк как ещё есть? :) 16 - Кока-Кола "Зеро" - основа мармелада :) Редко...  

Из всего списка только кофе с соевым молоком. Правда в последнее время подсела на Alpro vanilla, а там в составе еть немного сахара. Остальные продукты-табу.  

Ем все, что люблю) но люблю не все из этого списка, поэтому само собой ограничивается. 

Иногда могу позволить себе фастфуд но только без соусов, крайне редко газированные напитки, никогда кофе с добавками, фрукты часто и в сезон много, бананы редко. Часто свежий хлеб. 

Ем все, вписывая в ежедневный коллараж😁 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980