Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
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79 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2021:
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927 kcal
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Fat: 47.75g | Prot: 42.64g | Carbs: 90.89g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Batavo Iogurte Natural Integral, Granatus Granola Mamão Ameixa e Linhaça, Qualitá Nozes sem Casca, Banana Prata. Lunch: Melitta Café sem Açúcar , Cacau Show Tablete de Chocolate 70% de Cacau sem Adição de Açúcar , Trufa de Chocolate, Marques de La Cruz Vinho Trempranillo, Pepino (Descascado), Tomates, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Dinner: Kari-Kari Amendoim Frito e Salgado com Pele, Melitta Café sem Açúcar , Yakult Yakult 40 Light, Pão Francês, Gourmet Maionese Maionese. Snacks/Other: Suco de Limão. more...
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2118 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mandyoliv's Weight History
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