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Yeeeeah 🤟🏻🤟🏻 ! Veo el 62 poooor fin 🙌🏻!! Hoy hace 1 mes que inicié el reto -5 kg en 2/3 meses. A día de hoy son -2,3 kg perdidos. Con llegar a los 61 que es mi meta inicial ya me conformo 😂😂. Venga que ya termina la semana 🤗. Feliz jueves !!
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62.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2021:
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1494 kcal
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Fat: 48.29g | Prot: 113.40g | Carbs: 147.04g.
Breakfast: Serrano Jamón Serrano, Nespresso Café Capsulas, Wasa Original, Llet Nostra Leche Entera, La Vaca que ríe Quesitos Light. Lunch: Bonpreu Pasta Alimentaria Integral, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla. Dinner: Hacendado Mini Bombón Leche sin Azúcares Añadidos, Bonpreu Minestra, La Vaca que ríe Quesitos Light , Aceite de Oliva Extra Virgen, Pulpo. Snacks/Other: Serrano Jamón Serrano, La Vaca que ríe Quesitos Light , Wasa Pan , MyProtein Creatine Monohydrate, Nespresso Café Capsulas, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Llet Nostra Leche Entera. more...
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1799 kcal
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Exercise:
Sano open - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
😝yo también te putiodio un poquito Esther...voy a quedar la última del club ains pero me alegro por tiiiii así queeee Muchas Felicidades preciosa😘😘😘!!!
11 Feb 21 by member: Silvi-es+
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Esther yo voy de culo, esta mañana estaba en 66 otra vez😭😭😭. si consigo enfundarme la 38 para junio...me doy con un canto en los dientes. Mi reto es hacer ejercicio....con eso más que Feliz!!!! Sois unas putiodiosas, que lo sepáis!!!!😆😆😆
11 Feb 21 by member: Cristinagg82
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Helguis aquí hay algun@s usuari@s que la hacen. Silvi no paaaasa naaaada, lo importante es el camino. Cristina, podrás !! Ya lo verás. A mi la báscula se me estanca mucho pero si lo noto en la ropa, sobretodo los pantalones 🙏🏻
11 Feb 21 by member: estherpl28
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Helguis tienes que leer mucho y empaparte. Mira la página de diet doctor por ejemplo. Es un proceso que no puede hacerse alegremente. Por aquí puedes ver platos y recetas pero primero debes entender la keto, sus macros, la cetósis...mira primero y por aquí puedes coger ideas o resolver dudas. Básicamente es bajar la ingesta de carbohidratos al 5%, subir las grasas(saludables) al 75% y protes al 20%, más o menos, así tu cuerpo entra en cetósis y utiliza la grasa como combustible.
11 Feb 21 by member: Cristinagg82
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pues nada yo anque llzgue tarde me anexo al reto si ustedes me lo permiten, esto es salud un saludo a todos y animo 💪
11 Feb 21 by member: Helguismagaly
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Bienvenida al reto Magali 🤩 !!!
11 Feb 21 by member: Silvi-es+
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Hola a todos yo estoy muy de bajona ya que estoy haciendo la dieta y camino una gora de lunes a sabado y hago 45 minutos de ejercicios en piscina y no bajo de peso si algien puede echarmz una mano con algo que esten haciendo diferente, gracias un abarazo a todos ...
17 Feb 21 by member: Helguismagaly
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Helguis así a bote pronto... qué dieta haces ? 😅. Te lleva un nutricionista ? La haces x tu cuenta ?
17 Feb 21 by member: estherpl28
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Helgys igual es que has llegado a tu peso ideal, o igual es que estas sacando músculo , el músculo pesa más que la grasa.
17 Feb 21 by member: lenaketoafull
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Estoy muy animada con la motivación del reto...todos los días me digo " venga vamos a superar el reto" 💪
17 Feb 21 by member: angeles672
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