|
Сегодня заведем тему ПП. Я тут собрала список тех правил, которые считаются полезными для похудения и просто для организма. Каким из них по-вашему стоит следовать, а какие забыть?
1. Пить воду за полчаса до еды и не раньше чем через час после.
2. Сказать нет сладким напиткам, лишние калории.
3. Есть за три часа до сна.
4. Фрукты до 16:00.
5. Никаких углеводов после обеда.
6. Отказаться от манной крупы, в ней нет полезных свойств.
7. Не завтракать хлопьями, не приносят энергию.
8. Не сочетать белки и углеводы по типу мясо и картошка.
9. Не спать первые 2 часа после еды.
10. Заменить сладости на сухофрукты
11. Не есть сладкое на завтрак.
12. Ограничить употребления картошки, свеклы.
13. Запретить себе есть полуфабрикаты типо колбас.
14. Не есть покупные соуса и вообще желательно от них отказаться
Фух. Это была лишь та часть, которую я вспомнила, что видела в Интернете. Как думаете, какие советы рабочие, а какие на удержании веса можно забыть? Просто на удержании
View Diet Calendar, 10 February 2021:
|
998 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 92.80g | Carbs: 65.70g.
Breakfast: Grow Food Творожная Запеканка с Черникой и Тыквенными Семечками. Lunch: Grow Food Булгур с Тыквой , Grow Food Говядина по-Индийски. Dinner: Grow Food Куриное Филе с Морковью и Сельдереем. Snacks/Other: 365 Detox Имбирный Лимонад Lemon. more...
|
|
 Comments
все ерундаи даже подсчет калорий)
10 Feb 21 by member: Lera Istomina
|
10 Feb 21 by member: Maaariy_25
|
Sh_std, ох как вы заблуждаетесь по поводу клетчатки !!!! А вы в курсе, что ее пару лет назад внесли четвертой , наряду с белками, жирами и углеводами, в список необходимых макроэлементов ?! Точно не знаете. Доказано, что без необходимого уровня клетчатки не усваивается белок ?! А вы говорите «вошло- вышло».
10 Feb 21 by member: lifter1972
|
это руководство, как развить у себя рпп
10 Feb 21 by member: Про100Алла
|
Фрукты можно в любое время(если ваш организм их воспринимает) они не дают скачок инсулина, так как там КЛЕЧАТКА
10 Feb 21 by member: СашаВолк2002
|
Вода то тут при чем? Когда хотите, тогда и пейте, она в желудке ни с чем не смешается и никакой сок не разбавит, и спускается по желудку сразу в тонкий кишечник, не растягивая его, это убеждение уже как лет 10 не актуально, даже вредно.
10 Feb 21 by member: Ronja.vvn
|
lifter1972, а, ну понятно, что вы приверженец формальной диетологии, от которой эпидемия ожирения по всему миру. спор с вами считаю не своим уровнем.
10 Feb 21 by member: sh_std
|
Sh_std, а я уж тем более спорить и учить не буду , во- первых , потому что «умного учить не надо- он и сам знает, а дурака учить не надо- все равно не поможет», а во- вторых, вы «злая и вредная и у вас гадкие комменты»( с ваших слов ). 😁😁😁
10 Feb 21 by member: lifter1972
|
Интересная тема, на подумать, этт хорошо)) 🤔😉
10 Feb 21 by member: kazarina19731
|
Все правила тут бесполезны)) Жизнь вообще слишком коротка, чтобы страдать такой фигнёй.
10 Feb 21 by member: Mazimace
|
Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
10 Feb 21 by member: Линка малинка 55555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasia Pushmina's Weight History
|