|
Не худею. Не понимаю, что не так. На 1500 кк я стабильно набираю вес уже как 2 недели. Устраивала и разгрузочный день и загрузочный. Нет... Набираю...
Всего сброшено уже 18 кг, дальше НИКАК. Руки опустились. Как быть?
View Diet Calendar, 10 February 2021:
|
1689 kcal
|
Fat: 86.89g | Prot: 93.06g | Carbs: 124.94g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пирожное Корзиночка, Шарлиз Халва в Глазури , Ярмолпрод Кофе с Молоком . Lunch: Увелка Гречка Вареная, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Dinner: Махеевъ Джем Персик-Манго, Хохланд Творожный Сыр, Приосколье Крыло Куриное, Хлеб Черный, Сарафаново Био Творог 5%, Астория Сэндвич-Соус, Global Village Зелёный Горошек, Свекла Вареная. Snacks/Other: Ярмолпрод Кофе с Молоком , Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Хохланд Творожный Сыр, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вам очень мало калорий, повысьте хотя бы до значения, указанного в приложении.
09 Feb 21 by member: c_cristy
|
Здравствуйте. У меня такое было когда худела в прошлом году ...вес стоял около месяца,это не страшно совсем. Продолжайте ,не опускайте руки💪я ходила в бассейн и +спорт, потом начал вес дальше уходить ,правда медленне...но уходил!!!!
10 Feb 21 by member: alenapopova120489
|
Нужно выйти на уровень поддержки. И быть на ней от 2 недель и больше. Дать организму успокоиться, отдохнуть и Набрать( воду, в основном). Потом уже можете идти обратно на свои 1500 на похудение.
10 Feb 21 by member: gaala gaala
|
Если я на 1500 набираю, как же их повысить?
10 Feb 21 by member: aleksalenina
|
почитайте про цикличность:
2 недели дефицит, 1 неделя выход на поддержку и 1 неделя поддержка.
Можно так: 5 дней дефицит, 2 дня поддержка.
И ещё третий вариант: 12 недель дефицит, а потом не помню, что-то типа 2 недели выход на поддержку и месяц поддержка.
|
Прибавляйте по 50 ккал каждую неделю. Неделю 1550, потом 1600 и тд. Потихоньку выйдете на уровень поддержки. Организм привык к дефициту и перешёл в режим накопления на чёрный день, вдруг будет ещё более голодно.
Почитайте про систему 12/12/3
10 Feb 21 by member: _Карамелечка_
|
Надо значит ещё меньше есть. Ем по 1100-1300кк, нормально худеется. И двигаться больше.
10 Feb 21 by member: zv.vitaly
|
10 Feb 21 by member: p_lxndr
|
покушай эти 1500 онли белки дня 3 и все .
10 Feb 21 by member: Dante-s
|
Продолжайте спокойно есть на свои 1500. Вес обязательно снизится тк это очень малая калорийность даже для очень стройного человека. Просто сначала уходила вода активно... теперь главное не сдаваться!
10 Feb 21 by member: Modern_Undine
|
На 1500 организм в стрессе. Почитайте Бразговского Артема в Инстаграмме. С его информацией я скинула 30кг. И не сидела все время на 1500.
11 Feb 21 by member: gaala gaala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksalenina's Weight History
|