Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2021
|
90.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
2849 kcal
|
Fat: 110.52g | Prot: 254.48g | Carbs: 239.18g.
Breakfast: زيت الزيتون, الجرجير, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, فول مسلوق Boiled Beans. Lunch: شوربة الدجاج, Macaroni Bechamel Egyption Macaroni Bechamel(مكرونة باشاميل), رقاق باللحمة المفرومة ( اكلة مصرية ) T.H, صدر دجاج, لحم البط, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: التفاح, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Snacks/Other: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, Challenger Nutrition %100 Whey Protein. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|