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Agora vamos aumentar a qt de carboidratos para poder ganhar volume muscular.
View Diet Calendar, 07 February 2021:
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2146 kcal
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Fat: 60.47g | Prot: 157.81g | Carbs: 239.77g.
Breakfast: Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). Lunch: Suco de Manga, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Suco de Manga, Guimarães Paçoca Rolha, Mel, BRN Foods ISO Protein , Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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fernando_p4d's Weight History
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