|
tipe tiap hari nimbang biar semangat dengan progresnya. otw 49 #tb163
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1147 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 22.42g | Carbs: 171.13g.
Breakfast: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Roma Superstar Wafer, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Intermie Mie Goreng. Dinner: Good Day Cappuccino. Snacks/Other: Aice Ice Milk, Roma Superstar Wafer. more...
|
|
 Comments
Ih tingginya sama kak, kakak berapa kalori sehari kalo boleh tau? Terus olahraga dan pola makannya gimana? Terima kasih kak :(
07 Feb 21 by member: matchalaette
|
Kalori zig zag ka, diantara 1000-2000an. Jdi diatas BMR rata2 mingguan
08 Feb 21 by member: hanitaf
|
maksudnya kalori zig zag gmn tuh
08 Feb 21 by member: eli setya
|
Gabisa. Ini pake baterai aaa, pling setahun bru gnti baterai
08 Feb 21 by member: hanitaf
|
08 Feb 21 by member: pengen body goals
|
Ga trus2 an diangka 1300. Jdi kdang misal, Senin 1500, Selasa 2000, Rabu 1000, dst. Rata2 kalori BMR per Minggu ka
08 Feb 21 by member: hanitaf
|
08 Feb 21 by member: hanitaf
|
Olahraganya sehari berapa menit kak?
08 Feb 21 by member: dietbarengyuk_
|
haloo kaa mau tanya, kalo makan itu harus di atas bmr yaa, kl boleh tau ceknya bagian manaa? maaf aku baru soalnya :( btw selamatt ka bentar lagi mencapai target!
08 Feb 21 by member: POSITIQN
|
yakin ka 49?? btw tinggi kita hampir sama. tapi aku malah pengennya BB 54 aja,biasanya ideal itu. TB-110. setauku itu ka
08 Feb 21 by member: ekaseptiiaa
|
Olahraganya apa dan berapa menit kak?
08 Feb 21 by member: matchalaette
|
pola makannya clean food atau gimana kak?
08 Feb 21 by member: amelia setiani
|
buset jgn smpe 49 , ga sehat uy
08 Feb 21 by member: Vira Agustina
|
08 Feb 21 by member: dooorpie
|
dietbreng&mathcalatte&door: jrang olahraga, sminggu pling 1-2x(ikuti chloe Ting 1-2video jg), diseringin jalan kaki aja ka klo kmana2.
Positiq: search google tdeecalculator, klo di fs akg ku +300 dri BMR.
Eka&Vira: lagi chalenge tubuh sndiri ka, BB 49 msih dibatas awal ideal menuju kurus. Klo nanti kurang cocok, dinaikin lagi ko :3
Amel : aku ga clean food bgt, apa kupengen, ku input kalorinya, tiap hri dirumah pling clean pisang ma tahu kukus yg rutin.
09 Feb 21 by member: hanitaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|