marcella777's Journal, 08 Feb 21

makan apa aja?? 

ss juga dong meals nya 

Udah ilang sih Tapi aku makan terus gitu gak bisa berhenti dan makanan nya kaya roti kolak mie krupuk ayam snack tahu saos jely siomay telur Banyak sihh Per menit deh makan terus" 🙁 Niat nya emang mau bikin badan aku kaget soalnya udah lama stuck ehhh malah terlalu kaget kayaknya sampe naik 3kilo😀 

nimbangnya pas perut kosong ga,kalo nggak ya pantes aja 

Kosong kok nimbang pas pagi" Bangun tidur  

kata para ahli sih untuk naik 1kg perli 7700kkal..jd gak mungkin dah naik 3kg..itu mungkin berat makanan dan minuman yg blm di cerna, trus blm BAB.. 

nimbangnya pas lagi, kalau baru selese makan nimbangnya ya naiknya banyak jadinya 

*pas pagi 

blh tanya dong tuk perempuan umur 35 thn, tinggi 158 kalori yg d butuhkan brp ? masih bingung baru instal fat secret soalnya 

@eka Bb nya berapa? bisa cek BMR dan TDEE di google ketik TDEE calculator..ntar isi data2..baru ketahuan 

G.. Itu berat pup kamu yg blm keluar sama berat air yg kejebak ditubuhmu krn kebanyakan konsumsi sodium. Aku pernah surplus, terus pup, lalu nimbang.. Bbnya masih naik lumayan. Terus aku sarapan high fiber, (pisang,chia,jelly no sugar,buah naga,rambutan), terus pup 2x lagi. Jd sehari setelah surplus total pupnya 3x (kondisiku g diare) :v . Esoknya bb normal lg. (disamping itu aku minum air banyak, dan wo seperti biasanya). 

aku 2 hari cheat naik 2,2 makanan yg ak makan day1 siang bakso 2 yg gede plus sayur ga pake mie, sore bakwan ±6 biji ditambah bumbu kacang, nyemil kue yg ada gulanya ±100gr day 2 makan siang makan nasmer+sayur santan+bakwan 4 biji sore makan seblak campur seporsi gede+pop ice senin nimbang ufah naik 2,2 kg... 😭😭😭😭😭 

aku makan gila gilaan selama 3 hari. rabu beli pizza 2 loyang medium ngabisin sendiri, kamis nya ngabisin martabak+pukis dan jumat makan dessertbox + makan di resto dengan menu minyak2. memang sehabis makan bb auto naik, tapi skarang back to normal lagi ko. makan aja sesuai kalori harian ga usah punish tubuh / ngerasa menyesal anggep aja lagi kasih reward ke tubuh 

wkwk aku waktu hari Sabtu dan Minggu kemarin surplus besar²an naiknya 1kg pas kemarin sih nimbangnya ngak tau sekarang.. tapi sekarang udah back on track lagi hehe emang agak susah karna mau nyemil² kayak kemarin😂🤣 

sama layak aq kemaren hari .inggu makan sampe 5000 kalori nimbang paginya naik 3kg😭