Anastasia Pushmina's Journal, 07 Feb 21

Контроль, дисциплина, физическая активность, немного знаний на тему питания - и всё это без фанатизма. И так можно жить годами.  

Вот тоже не удалось удержать вес. Забила на контроль и с 67 отъелась до 85🤦. Только контроль, на всю жизнь!  

nadezhda-2208, ну и бред же вы написали! При чем здесь вообще граммовка еды? Важна её калорийность, а не граммы. У меня вообще не бывает приёмов пищи меньше 500 г (не считая перекусов), вес стабильный - 51 кг при росте 165 см. Сладкое можно в любое время, хоть на ночь, главное не переходить свой лимит по калориям. И при чем здесь суп ежедневно? многие его вообще не едят и ничего, не толстеют🙈😅 

Ерунда какая-то. Я не собираюсь бросать считать калории, С чего мне от него отказываться? Да я, может, вперые сплю спокойно, съев кусок торта на ночь :)))) А на спорте я давно и надолго, здоровый позвоночник, связки, суставы, сердце и легкие мне еще и в 70 лет пригодяться ☺ 

Anastasia Pushmina за 15 месяцев сбросил 35 кило (со 103-х кг до 68-ми) - сейчас поставил себе цель набрать ММ до 80-ти, но вот уж 7 месяцев минуло, а пока болтаюсь вокруг да около 74-х кг (набрал 6 из 12-ти запланированных) - а что касается продолжения подсчёта ккал, это уже до конца дней: иного способа контролировать съеденное пока не придумано 

А что плохого в подсчете?) Это чисто отношение. Я похудела, считать продолжаю. Но я в принципе люблю цифры) меня не напрягает взвесить и записать)) Ем все - то, как я поменяла свой рацион, мне нравится - мне вкусно, я далеко не голодаю. Есть и макдак, и чипсы, и винчик с сыриком. Но оно все вписывается в поддержку. Поправиться не боюсь, похудеть еще - не хотелось бы. 

Достигнув одной цели, поставила другую 😁 Чтоб не вернуть и не приумножить то, что сбросили. Не нужно сидеть на диетах в качестве экстренной меры. Это образ жизни. Высчитайте норму поддержки и живите дальше.  

Похудела на 18 кг.Заработала себе расстройство пищевого поведения, ограничивалась как ненормальная, питалась как годовалый ребёнок, а сейчас зажоры сильные, ем как не в себя.Не начинайте худеть если психологически не готовы! Бросила считать калории и разнесло с 42 до 49, я ещё удивлена что не наела кг 15, я целую неделю питалась на 3000+ калорий(если прикинуть). Как начали считать калории, до конца жизни и будете считать. 

Я настроена считать всю жизнь. Возраст уже не тот, чтобы свободно питаться и не заморачиваться. Но мне не в напряг, даже нравится. 

когда очень долго считаешь, более года, уже на глаз по моему видно количество еды, я так худела, потом держала вес в норме до второй беременности, а сейчас конечно навык утрачен, поскольку все было надолго заброшено. Но если наверняка- то только считать, на интуитивном можно быстро вернуться к началу 

Вообще не считать каллораж. Это так, забавы ради. Лучше выработать в себе пищевые привычки и следовать им. всю жизнь, да. Но это напрягать не будет, так как это и будет твоя норма 

Посмотрите на ютубе Обложко Сергей Михайлович. Это врач диетолог. Очень полезные видео, отличная мотивация. Как удержать вес, тоже есть такое видео. Удачи 

Здравствуйте) похудела с 82 до 68 кг. после похудения продолжаю пить воду в больших количествах, зарядка по утрам плюс вакуум, тренировки в спортзале два три раза в неделю. по питанию я ушла от сладкого мучного ( конфеты печенье выпечка ) , не ем колбасы в любом виде, сосиски туда же в мусор пищевой и ничего полезного в этом нет,майонез туда же . по сложным углеводам прям в меру но не исключаю так как потом начинаю жёстко тупить, жиров хороших много в моем рационе, и белка но не сказать чтоб много но и не меньше нормы 1г на 1 кг. на глаз смотрю и периодически взвешиваю. а иногда бросаю взвешивать и питаюсь на глаз не набрала максимум уходила на 70 но быстро скидовала. все как то так 

Хреново жизнь моя стала, скинула 12 кг в быстром темпе за 2 месяца, параллельно переболев короной (причем поняла это только через 2 недели) и вот тут насался самый треш. Организм пошел по швам, потеряла вместе с весом половину волос на голове (до сих пор в процессе восстановления), началась анемия, проблемы с сосудами и с нервной системой и самое смешное я не знаю, что это - последствия ковида или похудения. Счастливее я точно не стала, приобрела только вид изнеможденного человека, зато худая. Мою потерю веса окружающие считают огормной ошибкой и ежедневно об этом говорят. Я уже молчу о том, что этот подсчет кал должен быть на всю жизнь. Собственно к чему мой комментарий, любите себя такой какая вы есть, худейте правильно и с полным осознанием для чего вы это делаете. Мое отношение к себе с потерей веса никак не изменилось, но прибавило много головной боли и проблемы со здоровьем.  

🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!! Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺 

Милые дамы!!!Присоединяйтесь к нам!!!Бесплатно!!!Чат в вайбере!!!У нас ПП рецепты!!!тренировки!!!Поддержка и мотивация!!!89501473343...пиши в вайбер #хочу стройнеть#  

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Ничего себе не запрещала на дефиците, потому проблем нет. Также ем, просто больше быстрых углеводов сейчас.  

Rous_g, А как позволяете себе сладости? Просто в стиле раз в недельку захотелось съел это, или прям заранее запланированные читмилы?  

Rous_g, А как позволяете себе сладости? Просто в стиле раз в недельку захотелось съел это, или прям заранее запланированные читмилы?