|
صباح الطاقه الايجابيه ⚡⚡😊😉 الافطار بعد ٢٠ ساعه ٧٠٠ سعر تورتيلا السيليوم بفلافل الفول السوداني وسلطه وقهوه بولتبروف ودارك شوكليت كيك كيتوني 😂😂تحسو فطار فضائي النت كارب اول عن اخر ١٠ جم
View Diet Calendar, 07 February 2021:
|
1203 kcal
|
Fat: 92.64g | Prot: 77.38g | Carbs: 31.99g.
Breakfast: كوكيز جوز الهند بالشوكليت ساده, الفلفل الأخضر الحاد, تورتيلا الفول السوداني, زبدة غير مملحة, مربى الفراوله, الانجليش كيك بالشوكليت المعدل القطعه ٤٥, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, دوبيلا دقيق حمص, foodkum دقيق جوز الهند بدون اضافات, بيضة. Lunch: خضار خس كابوتشي(المدور), زيت الزيتون, جهينه كريمة خفق, سمك التونة المخبوز أو المشوي. more...
|
|
 Comments
07 Feb 21 by member: Ghadagad
|
ماشاء الله ...فعلا فطار يبعث بالطاقه الايجابيه 👌 بالصحه والعافيه ياجميل
07 Feb 21 by member: المتألقه دايما
|
07 Feb 21 by member: taxi.000
|
فطار في منتهى الروعة كالعادة
ألف هنا يا أم حبيبة 🌹🌹
07 Feb 21 by member: esraa95mansour
|
واو شكله جميل تسلم ايدك بالهنا 🌹😍
07 Feb 21 by member: SaHar M Ali
|
07 Feb 21 by member: BRzz1997
|
الله يهنيكم ويسعدكم يارب ❤
بالنسبه لموضوع الميزانيه احيانا بتصرف بحاجات بسيطه
تورتيلا السيليوم (تورتيلا سيليوم ملعقه دقيق جوز الهند وربع م.ك سيليوم ورشه ملح وكمون وبكنج بودر وزيت زيتون مكس مع ثلث كوب ماء دافي وتسويه بالطاسه ) سهله عالية الالياف واهم حاجه من غير بيض نباتي والبديل الاقتصادي هيكون بذور كتان مطحون بدل السيليوم وسمسم مطحون بدل جوز الهند 😉
بالنسبه للكيك مش لازم دارك شوكليت ممكن جوز الهند مطحون +كاكاو +بيض +ماده رافعه +زبده +سكر دايت ستيفيا لو مش متوفر في بدائل ارخص زي سويتال بس منكترش منه
⬅️ احيانا بعتمد على البيض والتونه والاجبان زي القريش والخضار مفيش ارخص منه كل دايت منه المكلف ومنه المعتدل بالتوفيق 👍🏻
07 Feb 21 by member: Om habiba2020
|
ديما متالقة يا ام حبيبة ربنا يديكي الصحة والعافية
07 Feb 21 by member: rony totti
|
07 Feb 21 by member: Om habiba2020
|
07 Feb 21 by member: mohammed brawy
|
أم حبيبة معلش ازاي بتسوي الفلافل بزيت قليل، وهل ينفع لو جايبة عجينة الطعمية من برة اعملها، ولا لازم اكون عاملة الطعمية في البيت
07 Feb 21 by member: esraa95mansour
|
الله يهنيكم تسلمو 🌷لو تضمني حد بيعمل فلافل سوري بالحمص مبيضفش دقيق اوخبز هتكون كويسه لكن يفضلدفي البيت لضمان المكونات وتكون محسوبة السعرات
بطريقه ثابته :
كوب سوداني ني تم نقعه ٦ ساعات ومصفى+بصله +خضره كزبره نصف كوب +ملعقتين دقيق سوداني او لوز او سمسم او سيليوم ممكن نستغنى عنهم هيبتمتص السوائل و
والتوابل كزبره وكمون وملح بحري وشطه
فرم
اضافة بيضه لكل ملعقتين فلافل كبار ورشه سمسم تحمير بملعقه سمن بلدي 😋😋😉 البديل اللو كارب كوب حمص منقوع ١٢ ساعه
07 Feb 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|