|
ilk paylaşımım ve 2 ayda 20 kilo hedefim var , uzun zaman sonra ciddiyim en son verdiğim kilo 34
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
548 kcal
|
Fat: 11.50g | Prot: 90.91g | Carbs: 15.70g.
Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: SSN Command Quadro Whey. more...
|
|
4123 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Exercise Machine - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
günde kaç kalori açık bırakıyorsun ?
04 Feb 21 by member: umut5959
|
Yapabilirsem 1500 2000 arası ama bu gün 1000 kalori bırakıcam tahminen
05 Feb 21 by member: taha can bakır
|
Bende 2000 veriyordum ama durdu kilo vermem
10 Feb 21 by member: umut5959
|
@umut5959 şu ana kadar ben 39 kilo verdim , sen kaçdan kaça indin ve durdu ? Yaani duraksamayı hangi kiloda yaşadın
10 Feb 21 by member: taha can bakır
|
120 ile başladım. Şuan 101 im. Son 10 gündür kalori açığı bırakmama rağmen kilom hala aynı .1500-2000 arası bırakıyordum. Hocalarım fazla bırakırsan veremezsin dedikleri için artık 700-1000 arası bırakıyorum. Bugün 2000 bıraktım.
11 Feb 21 by member: umut5959
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
taha can bakır's Weight History
|