Bende de aynisi oldu 🙄 5 cm kalca 5 cm bel gitti maalesef. Bolgesel zayiflama yokturun kanıtı herhalde 🙄
03 Feb 21 by member: dndkksal
|
Azdan az, çoktan çok gider 😂 bende de öle malesef.
03 Feb 21 by member: Dimplescotch
|
hangi sporları yapıyorsunuz yine güzel incelms olmus
03 Feb 21 by member: beysal0
|
Hangi sporları yaptınız acaba
03 Feb 21 by member: zyfolmkistynmelk
|
zaten bölgesel zayıflama die asla bişey yokdur kg alırkende verirkende ilaki bi bölge çok alır veya çok kg verir takmamak lazım önemli olan istikrar o insanın yapısıyla alakalı bı sey
03 Feb 21 by member: Necmettin Ulaşlı
|
ama bölgesel incelme diye birşey var. Bel egzersizleri de ağırlıklı yapıyorum ama kalmadan vermişim 3 cm :/. Pamela reif ve yürüyüş yapiyorum
03 Feb 21 by member: pınar18
|
Bölgesel zayıflama diye birşey yok 😅 cenk hocadan dinleyin😁
03 Feb 21 by member: alevalanpinokyo
|
03 Feb 21 by member: melek145300
|
1 kiloluk bilek ağırlığı aldim onlarla kalca bacak çalışıyorum bu sıralar. Ama dambıl, halter de var daha yüksek agirlik için. Benim asıl amacım beli 3 cm inceltebilmek..
03 Feb 21 by member: pınar18
|
ben naparsam yapayım aylardır basen ve bacaklar erimiyor napıcam bilmiyorum🙄belimi 72den 62 ye getirdim ama basenim sadece 2 cm inceldi napmalıyım sizce😊
03 Feb 21 by member: bella170♡
|
Hip dips antrenmanı tavsiye ederim. Bi güzel genişletir kalçayı. Üstelik yanlardaki çukurları da doldurur düzenli yapıldığında.
04 Feb 21 by member: merolipa
|
Kilo aldığım yetmiyormuş gibi ince bel arkadaşlar yüzünden gerildim yine heeee
04 Feb 21 by member: merolipa
|
Bella bacaklar için en etkilidir yürümek, gunde 1 saat yuru diyebilirim :)
04 Feb 21 by member: pınar18
|
Merolipa tezat bir tavsiye oldu bu benim için 😉😄 gerilme ama herkesin kendi vücuduyla sorunları olmasi normal , hedefler farklı 😁
04 Feb 21 by member: pınar18
|
Kalçan küçüldüğü için hip dips yap bence dedim zaten. Kalçanın küçülmesini sorun ettiğini düşündüm ortada tezatlık yok
04 Feb 21 by member: merolipa
|
bella belini nasıl incelttin hemd3 10 santim maşallah bide bununla birlikte alt gobeginde eridimi
04 Feb 21 by member: asafela
|
Asafela chloe ting lilly sabri beli güzel inceltiyor bence.Alt karnım hala tam istediğim gibi değil ama mr london alt karnı güzel eritiyor.😊
04 Feb 21 by member: bella170♡
|
Merolipa asıl amacım beli incelemek diye yazmışım 😉 yine de teşekkür
04 Feb 21 by member: pınar18
|
Pınar kalça çalışırsan belin incelirken kalçan aynı kalır veya büyür çalışmazsan belinle birlikte kalçanda küçülür merolipa da bunu anlatmak istemiş sanırım sadece beli incelten bişi yok malesef vücut yağ yakarken bize sormuyor
04 Feb 21 by member: melek145300
|
Tesekkurler melek, her gün farklı bolge calisiyorum. Pamela reif programı uyguladığım için her gun farkli bir bölge oluyor.
04 Feb 21 by member: pınar18
|