|
Легкий ужин на 470 кал. Продолжаю стараиельно держать баланс. Вес прододжает сопротивляться, упрямо стоя на одном месте.
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
2225 kcal
|
Fat: 70.70g | Prot: 120.63g | Carbs: 279.12g.
Breakfast: Trec Nutrition Max Carb, Quamtrax BCAA 1000, Банан, ВкусВилл Авокадо Хаас, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ТВХ Хлеб Злаковый, Яйцо-Пашот. Lunch: ВкусВилл Варенье Клубничное, Сметана, Макси Блины, Вилка Ложка Суп-Лапша Грибной. Dinner: Optimum Nutrition Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Редька, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Блины на Молоке, Киви, Сельдерей. more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
а если углеводы сместить на первую половину дня? пробовали так? плюс квашеная капуста способствует задержке воды в организме, так же как и жирное.
31 Jan 21 by member: Always18-teens
|
я бы добавила вместо квашеной капусты,свежих овощей.Убрала бы картошку на ужин.Убрала бы ножку куриную и заменила на грудку или рыбу.
31 Jan 21 by member: ku08
|
Если давно стоит(вес) можно попробовать ГД, точно вес сдвинется😁
31 Jan 21 by member: Eвгения никитина
|
Всем доброе утро! Что такое ГД? Я только начала придерживаться ПП, но вес тоже стоит, вернее не стоит пополз подло вверх. Испытывает на прочность вероятно)))
31 Jan 21 by member: valen.zar
|
@Евгения никитина а что такое ГД?
01 Feb 21 by member: Monpas'e
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeyKrykov's Weight History
|