lebula's Journal, 31 Jan 21

Yo si no desayuno me llevan todos los diablos!! Hasta ahora estoy haciendo 14/10 la mayoría de los días y no me causa problema. Cena máximo a las 18:30 y desayuno a las 8:30 o antes en función de cuándo haya cenado. Pero quiero hacer el 16/8 varios días a la semana, a ver qué tal, y si quiero desayunar poco después de levantarme me obliga ha dejar de comer sobre las 16h o antes. Así que picoteo de media mañana aprobado, comida abundante a mediodía y luego algún otro picoteo para ya cerrar el buche hasta el día siguiente. 

Es una buena opción, además el metabolismo funciona más rápido durante el día, así que el estar esas horas de ayuno te vendrá bien y te hará más efecto. En mi caso sucede lo contrario, soy demasiado nocturna y puedo estar todo el día sin comer, pero irme a la cama con el estómago vacío me resulta imposible (además que me acuesto tarde y me levanto tarde) así que lo hago de 22:30 a 14:30, que es menos efectivo, pero me ayuda a bajar tripa cuando me he pasado en exceso el día anterior. Por mi experiencia no recomiendo ayunar todos los días, pero cada cuerpo es un mundo. Pienso que hay que engañar un poco al Organismo, al igual que si lo acostumbras a comer todos los días bien se acostumbra y no bajas mucho peso, con el ayuno sucede igual.