|
mlm semua,,saya pendatang baru nih,kasih tips2 nya dong biar berhasil
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 37.19g | Prot: 71.52g | Carbs: 210.68g.
Breakfast: Telur Goreng tanpa Lemak, Roti Gandum. Lunch: Barco Minyak Goreng, Buah Naga, Buah Pir, Sayur Bening Bayam, Pepes Tahu, Ikan Kembung, Nasi Putih. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Bacem, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Teh Tawar, Roti Gandum, Cilok. more...
|
|
 Comments
Konsisten defcal nya bun.
Untuk mempermudah siapkan timbangan makanan digital, setiap mau makan apapun ditimbang, trus tulis dalam diary makan di fs nya. Supaya asupan kalori yg masuk bisa terkontrol dengan maksimal.
30 Jan 21 by member: raditz_bdn
|
30 Jan 21 by member: Citra Ningsih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Citra Ningsih's Weight History
|